孕期女性要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

因為懷孕，女性的身體會發(fā)生一系列的變化，這個時期女性一定要注重對于營養(yǎng)的補(bǔ)充。但是女性在孕期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)與平時有所不同，大家一定要注意了。那孕期女性要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢？下面小編就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能引起女性朋友的注意。
 

1.葉酸：胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與葉酸緊密相關(guān)。葉酸可防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。若缺乏，或造成巨幼細(xì)胞性貧血。

2.鐵：孕婦血液含鐵、卟啉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，可用于胎兒造血。鐵元素可以減少血液稀釋的問題，避免血紅蛋白數(shù)下降，從而促進(jìn)血紅細(xì)胞形成。孕婦缺鐵，可能造成胎兒免疫力低下、營養(yǎng)不良、貧血等情況的發(fā)生，影響其正常的生長發(fā)育。不僅對胎兒有害，對于孕婦也非常不利，因為缺鐵可能造成分娩時發(fā)生凝血功能障礙，發(fā)現(xiàn)大出血。

3.維生素A：提高孕婦抵抗力、免疫力，從而促進(jìn)寶寶心臟發(fā)育。另外還能堅固牙齒，保護(hù)眼睛健康，防止患上先天性視力障礙。

4.維生素D：能夠強(qiáng)化胎兒的骨骼、牙齒，預(yù)防胎兒患先天性佝僂病。同時維生素D能夠促進(jìn)鈣吸收，減少妊娠并發(fā)癥。

5.鈣：可以促成人體骨骼和牙齒，缺鈣輕度會導(dǎo)致腿痙攣、四肢麻木、失眠，嚴(yán)重會影響寶寶骨骼發(fā)育，引起方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、畸形。

6.蛋白質(zhì)：構(gòu)成寶寶機(jī)體重要元素之一。

7. 其它必需元素：VB族、鎂、磷、鋅等礦物質(zhì)。

女性在孕期要補(bǔ)充的營養(yǎng)是非常多的，為了自身身體的健康以及寶寶的茁壯成長，希望大家一定要注意了。當(dāng)然除了通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)以外，女性在孕期需要注意的事項還有很多，如果大家想要了解更多的內(nèi)容，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。