產(chǎn)后瘦身有什么方法

生育是對(duì)女性身心的一次巨大挑戰(zhàn)，因?yàn)樯芏嗯远紩?huì)產(chǎn)后出現(xiàn)身材走樣的情況。雖然孕育新生命令人欣喜，但是臃腫的身材著實(shí)讓人頭疼不已。那有沒有什么好的產(chǎn)后瘦身方式呢？下面，小編就向廣大有瘦身需求的新媽媽介紹幾種好方法。
 

慢食恢復(fù)減肥法

美國(guó)醫(yī)學(xué)研究教授通過一組男女的飲食速度試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，減慢進(jìn)食速度可以減肥。食物進(jìn)入人體后，血糖會(huì)升高，當(dāng)血糖升高到一定水平時(shí)，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。然而，在大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，往往就已吃了過多的食物，從而，因納入過多的食物而致肥胖。所以，減肥者可通過慢食而達(dá)到減肥的目的。

早食恢復(fù)減肥法

法國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是恢復(fù)的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時(shí)它對(duì)食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。

分食法

德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時(shí)吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時(shí)，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來(lái)，人體脂肪是由多種營(yíng)養(yǎng)素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時(shí)，不食用碳水化合物食品，人體就不會(huì)增加脂肪。據(jù)報(bào)道，一位身高1.58米，體重90千克的婦女，采用該法恢復(fù)，在3個(gè)月的時(shí)間里，體重就減少了17千克。

汗療減肥法

這種減肥法是針對(duì)產(chǎn)后體內(nèi)激素失衡、營(yíng)養(yǎng)過剩等原因?qū)е碌姆逝謫栴},全方位調(diào)節(jié)激素分泌及脂肪代謝平衡，恢復(fù)正常體態(tài)并保證身體健康。

人人都希望擁有好身材，即使做了媽媽也有追求美麗的權(quán)力。但是產(chǎn)后瘦身并不是一件容易的事情，大家一定要采取科學(xué)的方式，這樣既能達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)又不傷害身體。上面小編已經(jīng)向大家介紹了幾種方式，希望能給大家提供一定的幫助。