很多有生育計劃的夫婦都會選擇備孕，這樣能讓身體達到理想的受孕狀態(tài)，能增加受孕成功的幾率，對于孩子今后的成長也是非常有利的。那大家在進行備孕時應(yīng)注意什么呢？專家指出不良的生活習(xí)慣會大大的增加備孕的難度，會降低受孕成功的幾率，大家一定要及時的改正。
偏食和節(jié)食
在懷孕的時候，一定要確保營養(yǎng)的攝入。這對準媽媽自身和胎兒都是非常重要的。特別是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，一定要確保營養(yǎng)和微量元素的攝入。
要是準媽媽有偏食和節(jié)食的壞習(xí)慣，就會導(dǎo)致微量元素的缺乏，對胎兒有一定的影響。
愛吃垃圾食品
最近發(fā)現(xiàn)，“垃圾食品”中的反式脂肪會影響女性懷孕，反式脂肪可能會造成女性患不孕癥的幾率增加70%以上。
通常情況下，一天差不多要從食物中攝取2000卡路里，要是反式脂肪的熱量占2%，就說明每天攝入4克反式脂肪?；旧铣詡€餡餅加幾根薯條就有了。
作息不規(guī)律
要是平時工作太忙，有熬夜、晚睡晚起的習(xí)慣，對懷孕也會有一定的影響。缺少一個好的睡眠，大腦就會變得過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)。
不愛做運動
運動有益身心健康，讓人有一個好的精神。在懷孕之前經(jīng)常進行體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力。但是在運動的時候也要把握好度，不然就會有反效果。
哪些不良生活習(xí)慣會影響備孕、會增加受孕成功的難度呢？通過上面的介紹大家是否已經(jīng)清楚了呢。在此醫(yī)生提醒有生育計劃的夫婦一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，在飲食上應(yīng)該多加注意，同時生活一定要規(guī)律，要適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強體質(zhì)。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
