很多的產(chǎn)后媽媽因?yàn)橐恢彪y以適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換，加之育兒經(jīng)驗(yàn)不足，因此心理壓力倍增，有的新媽媽甚至因此出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)情況，這令大家苦惱不已。如果新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)情況應(yīng)該怎么辦？專家為大家總結(jié)了5點(diǎn)建議，下面就向大家介紹一下：
1.為了不讓壓力這么大，新媽媽平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者適當(dāng)進(jìn)行一些小運(yùn)動(dòng)。
2.新媽媽之間可以多交流育兒心得，經(jīng)常約出來(lái)一起玩，讓壓力在交流中釋放，保持與社會(huì)的接觸能有效緩解壓力。
3.如果覺(jué)得自己很有壓力，為了緩解這種壓力身體會(huì)消耗非常多的角蛋白（keratin），而角蛋白恰好是頭發(fā)的重要組成部分，因此頭發(fā)就會(huì)變得非常脆弱。
4.胡蘿卜、圓蔥、芹菜、紅辣椒等蔬菜中含有非常多的單一角蛋白，和其他的營(yíng)養(yǎng)素搭配食用可以讓人體最大限度地吸收，鋅、維他命、礦物質(zhì)、鈣、玻璃質(zhì)酸對(duì)頭發(fā)都很有好處，因此在日常飲食中可以加入一些。
5.有時(shí)間多休息，讓整個(gè)人放松下來(lái)。心情輕松了，身體自然就會(huì)跟著變好。
產(chǎn)后媽媽脫發(fā)嚴(yán)重如何解決？產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)情況一方面因?yàn)樯眢w原因，另一方面則是因?yàn)樾睦碓颍且驗(yàn)檫@樣產(chǎn)后媽媽想要解決脫發(fā)的問(wèn)題既需要積極的調(diào)整身體，同時(shí)也應(yīng)該采取一定的措施釋放心理的壓力，只有這樣雙管齊下才能幫助大家解決問(wèn)題。
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