化解“分娩恐懼癥”準媽媽可以這樣做

對于即將生產(chǎn)的女性而言，分娩對于大家而言是一件既令人興奮同時又讓 人恐懼的事情。大家都清楚，分娩是一件非常痛苦的事情，很多的女性因 為擔(dān)心分娩時會出現(xiàn)問題因此一直非常焦慮，專家指出“分娩恐懼癥”并 不利于產(chǎn)婦的健康以及胎兒的正常分娩，因此一定要及時的進行處理。
 

1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

大家都知道一句話那就是“船到橋頭自然直”。分娩是一個順其自然的過 程，是必須要經(jīng)歷的事情，可以算得上是媽媽第一次和寶寶攜手做一件事 情，一起為了見面而做出努力！所以對于分娩，不要弄得太緊張了，平時 最好也不要太刻意提起分娩這件事情 ，也不要去看別人寫的關(guān)于分娩多 難的言論。如此一來能夠暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，可是還是無法從根本上 消除對分娩的恐懼。

2、做好分娩準備

分娩的準備具體有孕晚期的健康檢查，包括心理上和物質(zhì)上的。但是不管 是什么準備，目的都是想要媽媽和寶寶健康，因此，準備的過程也是對準 媽媽的安慰。要是準媽媽知道為了順利生產(chǎn)大家都做了很多的準備，同時 對意外情況也有所考慮，準媽媽就會更加放心了。

3、正視分娩的恐懼

平時可以跟家里人談?wù)撘幌路置涞膯栴}，把一些問題提出來，然后找出每 個問題的解決方法。這樣有了準備以后，遇到問題就不會覺得非常慌亂， 情緒也會更加好。

4、掌握與分娩有關(guān)的知識

很多害怕的東西都是由于缺乏科學(xué)知識胡思亂想產(chǎn)生的。有的學(xué)者說：“ 愚笨和不安全產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進一步指出 ：“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。”因此，在懷孕的時候，準 媽媽不要胡思亂想，然后多看一些關(guān)于分娩的專業(yè)書籍，這樣就知道分娩 到底是怎么回事了，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。其實這算是最 根本的解決方法了。

產(chǎn)婦如何化解“分娩恐懼癥”呢？上面醫(yī)生提到的4點要求其實是非常管 用的，正在為了分娩而擔(dān)心不已的準媽媽們不妨一試。當(dāng)然，想要降低分 娩時的痛苦，除了上面的幾種方式外，準媽媽還有別的選擇，如果大家有 需求，可以多多關(guān)注這方面的內(nèi)容。