產(chǎn)后減肥要把握哪幾點

很多新媽媽在產(chǎn)后就積極地投入到減肥“事業(yè)”中，因為不恰當?shù)臏p肥方式不僅傷害了自身的健康，同時也不利于新生兒的成長。專家指出新媽媽在產(chǎn)婦進行減肥一定不能盲目，要采取科學的手段。下面小編就向大家介紹5點產(chǎn)后新媽媽在減肥上應(yīng)該注意的事項，希望能引起大家的關(guān)注。
 

1、不要過早運動

在生完寶寶以后2個月內(nèi)，身體其實還不是非常強壯，最好就不要做運動了。在兩個月以后，身體已經(jīng)恢復的差不多了，媽媽可以從強度低的運動開始，然后慢慢開始運動。在產(chǎn)后6個月，可以做一些強度大一些的運動。

2、月子期間不宜減肥

女性在生完寶寶以后整個人都是非常虛的，要好好休息，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，自己的精力基本上所剩無幾，所以，要是你還在坐月子的話，那么就不要想減肥恢復身材了，那樣對身體是非常不好的。還要知道的是，在坐月子的時候不要吃太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那樣會更加不利于身材的恢復。

3、別不把肥胖當回事

還有一部分的人覺得生了孩子身材變胖是正常的，所以壓根沒有想到減肥，這樣的想法是不好的，會讓減肥這件事情變得更加困難。

4、不要節(jié)食減肥

在生完寶寶以后，很多人都想要通過節(jié)食的方法來瘦身。可是，如果身體還沒有恢復到生產(chǎn)前的狀況的話，節(jié)食會傷害媽媽本身就虛弱的身體。

5、保持充足睡眠

睡眠是一個對身體非常好的方法，可是由于要照顧寶寶，媽媽往往都睡不好，為了保持充足的睡眠，家人最好主動幫助媽媽分擔一些照顧寶寶的工作。

產(chǎn)婦產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意什么？專家提醒廣大的新媽媽，產(chǎn)后減肥不能操之過急，一定要在身體條件允許的情況下進行，否者就很容易給身體造成嚴重的傷害，間接的也會影響到新生兒的生長發(fā)育。在此專家提醒大家一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，要注重休養(yǎng)。