女性提高受孕幾率可以嘗試5件事

對于有生育計劃的女性而言，成功受孕是一件令人高興的事情。但是如今因為各種的原因，女性想要成功受孕并不容易，這樣大家苦惱不已。面對這樣的問題，女性朋友應(yīng)該怎么做呢？專家指出指出女性可以通過5件事情提高受孕的幾率，下面就向大家介紹一下，希望能引起大家的重視。

一、準(zhǔn)確掌握排卵時間

排卵期可以通過女性的生理變化來確定。有些女性會在排卵時期感到小腹陣痛，有的時候會達(dá)到痛經(jīng)時的疼痛感，這是因為卵子在離開卵巢，從而會產(chǎn)生疼痛感。在排卵之前，陰道會分泌出類似于雞蛋清的黏液。一般情況下，排卵期會在下次月經(jīng)來前的12—16天左右，女性可以根據(jù)自己的生理周期進行推算。

二、增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量

受 孕成功的另一個重要的方法就是提高女性體內(nèi)的精子數(shù)量以及質(zhì)量。男性需要穿寬松一些的內(nèi)褲與長褲，可以適當(dāng)洗涼水澡。要在計劃懷孕時減少抽煙喝酒，因為酒 精與尼古丁會大大減少精子數(shù)量，以及降低精子質(zhì)量，最好男性要戒煙戒酒，這樣胎兒也會更加健康。同時，男性需要補充維生素與微量元素，并且在計劃懷孕期間 可以補一些鋅硒，這些都會對提高精子質(zhì)量有幫助。

三、每3天同房一次

由于精子在子宮頸內(nèi)只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，確保女性體內(nèi)有足夠的精子，在女性排卵的時候可以有效受精。而在排卵期前幾天同房是最佳的受孕時機，這是由于卵子一般存活的時間為12—24小時。

四、合理飲食

一些人認(rèn)為，只要在計劃懷孕的當(dāng)月補充營養(yǎng)就可以了，但其實如果女性體內(nèi)的營養(yǎng)過多反而會降低受孕幾率。這是由于體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過多，會造成體液偏酸性，而過酸的陰道環(huán)境會殺死精子，同時宮頸粘液過稠，也不利于精子的進入，當(dāng)然就會降低受孕幾率。

五、保持心情舒暢

在計劃懷孕期間，往往夫妻雙方都是有一定壓力的，尤其是對于長時間未能順利受孕的夫妻來說，算排卵日期、測體表溫度等等方法，都會增加雙方的壓力。同時，還 會有來自社會上與家庭其他成員方面的壓力。如果壓力過大，則會大大降低受孕的幾率。于是就形成了惡性循環(huán)。因此，夫妻雙方應(yīng)盡量保持舒暢的心情，即使是在 規(guī)定的受孕最佳時期同房，也可以將臥室布置的浪漫一些，增加雙方的愉悅感。

女性如何提高受孕幾率？上面向大家介紹的5點非常重要，希望女性朋友能謹(jǐn)記。專家指出，女性想要成功受孕，身體是非常重要的，因此大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注重飲食的健康性，要積極的參加體育鍛煉、增強體質(zhì)，同時女性朋友也不要給自己太多的壓力，因為這樣也會影響受孕的幾率。