對于孕期的女性而言，充足的睡眠是非常重要的，但是就有不少的女性在孕期出現(xiàn)了失眠的情況，這讓大家痛苦不堪，同時(shí)又擔(dān)心不已。孕婦為什么會失眠呢？想要解決孕婦失眠的問題，大家就應(yīng)該先了解導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因。
1.激素改變
受孕后女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會導(dǎo)致孕婦失眠。
2.飲食習(xí)慣改變
懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣較之以前更清淡、更滋補(bǔ)，飲食習(xí)慣的突然改變也會對睡眠情況產(chǎn)生影響。
3.尿頻所致
受孕后由于增大的子宮會壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經(jīng)常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下滑。
4.孕期抽筋
孕中晚期，很多準(zhǔn)媽媽們都會出現(xiàn)缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發(fā)生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。
5.睡前亢奮
部分準(zhǔn)媽媽可能發(fā)現(xiàn)胎動在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節(jié)目，做劇烈的活動，也都可能導(dǎo)致神經(jīng)無法放松。
孕婦為什么會失眠？看完了上面的介紹，大家是否已經(jīng)清楚了呢？身體上的變化，心理壓力的增加等眾多的原因都會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)失眠的情況，在此專家提醒廣大的孕婦朋友在孕期一定要更加注重自身的健康，除了要關(guān)注身體以外，大家也應(yīng)該積極的調(diào)節(jié)自己的心理，不要給自己太多的壓力。
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