在高溫天氣里，即使是平常人也會覺得酷熱難耐，更不要說是孕婦了。孕婦在高溫天氣里一定要注重防暑降溫，而為了不傷害到孕婦自身的健康、為了不影響胎兒的發(fā)育，女性在高溫天氣里一定要注意安全。那大家究竟應(yīng)該怎么做呢？
1、注意補(bǔ)充鹽分。不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽(糖)水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。
2、如果有條件，保持午睡。夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。
3、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準(zhǔn)發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。
4、注意飲食調(diào)理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟，忌過食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝。
5、保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質(zhì)衣服。當(dāng)在室外行走，大量出汗以后，孕媽應(yīng)該及時換上干凈的衣服，防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi)，被人體皮膚吸干。
孕婦在高溫天氣里應(yīng)該如何防暑降溫呢？通過上面的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了在高溫天氣里孕婦要注意的事項是非常多的，這樣既能起到防暑降溫的效果同時也不會傷害到孕婦的健康。上面已經(jīng)向大家介紹了5點(diǎn)，希望能引起大家的注意。
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