相比于成人,年幼的寶寶免疫能力低下,因此更加需要來自于寶爸寶媽的關(guān)心與照顧。當(dāng)然,與此同時,寶爸寶媽也不能放松了對于寶寶免疫能力的培養(yǎng)。那如何做才能提高寶寶的免疫能力呢?相信很多的寶爸寶媽都在為此煩惱,下面小編就向大家介紹一下。
(1)多喝水
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上學(xué)、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,讓喝水成為一個好習(xí)慣。
(2)不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機(jī)會透過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。
世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重,而美國醫(yī)學(xué)會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的效果。
雖然太抗菌、干凈無益于健康,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,尤其在上廁所后把手洗干凈。
(3)足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
(4)和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子了解身體具備的自愈力,當(dāng)孩子感冒或擦傷,一起留意他復(fù)原的速度,如此孩子將學(xué)會相信自己的身體本能,不致過于依賴藥物。一項(xiàng)研究指出,慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病,強(qiáng)調(diào)他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安。
(5)多和其他孩子接觸
根據(jù)2000年發(fā)表在某雜志上的研究,13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處,日后罹患?xì)獯膸茁蕼p少一半。
專家指出,通過接觸其他孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應(yīng),增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng),降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會。
通過上面的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于寶寶免疫能力的提高,寶爸寶媽一定要注意了。當(dāng)然,想要提高寶寶免疫能力,寶爸寶媽要注意的事項(xiàng)還有很多,如果大家想要了解,可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。