因為懷孕，女性在孕期會出現(xiàn)很多的不適癥狀，這會給大家的生活造成諸多的不便。不少的孕媽在孕期就出現(xiàn)了水腫的情況，這在一定程度上傷害了大家的皮膚健康，同時也不利于大家的活動。正是因為這樣，孕媽一定要重視水腫，如果已經(jīng)出現(xiàn)了水腫的情況，大家可以嘗試通過飲食進行調(diào)節(jié)。
第一道：鯉魚木耳湯
食材：鯉魚一條，發(fā)好的木耳適量。
做法：
1、鯉魚去磷、內(nèi)臟收拾好。
2、準備好鍋，放入適量水、鯉魚、黑木耳、鹽、一起煮熟即可。
備注：鯉魚能消除下肢水腫及胎氣不穩(wěn)，懷孕中期腳腫的孕婦可以食用。
第二道：大米綠豆豬肝粥
食材：大米100克、綠豆50克、切碎的鮮豬肝50克。
做法：
1、放水，放入綠豆、大米入鍋，煮熟。
2、放入豬肝，煮熟即可。
備注：這個粥不用加鹽，利于解決懷孕中期腳腫的問題。
第三道：冬瓜排骨湯
食材：豬排骨、冬瓜、生姜、蔥白備用。
做法：
1、豬排骨洗凈切塊，冬天削皮、洗凈。
2、豬排骨清水煮沸之后，撇去浮沫，加入生姜、蔥白、大火燒開之后改成小火煮至八成熟。
3、倒入冬瓜，煲熟，最后加入鹽、香油即可。
第四道：南瓜雞絲米粉
材料：雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。
調(diào)味料：鹽1/2小匙、胡椒少許、醬油少許。
做法：
1.雞腿洗凈去皮去骨切條狀，香菇、卷心菜洗凈切片，胡蘿卜、南瓜、洋蔥洗凈切絲，蔥洗凈切段，備用。
2.米粉、蝦米用熱水泡軟，備用。
3.熱油鍋，油爆香蔥、洋蔥、蝦米，加入雞腿條、香菇、卷心菜、胡蘿卜、南瓜拌炒至8分熟，加入鹽、醬油、胡椒粉調(diào)味，最后加入米粉拌炒至熟，即完成。
孕媽在孕期如果出現(xiàn)了水腫的情況，會給大家的生活造成很多的不便。專家指出可以通過飲食的方式調(diào)節(jié)孕媽的身體，以達到解決水腫的目的。上面已經(jīng)向大家介紹了4款菜品，希望廣大存在水腫問題的孕媽能多多的孕媽能多多的注意。
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