孕期補(bǔ)充營養(yǎng)要注意 這些食物孕媽卻不能吃

很多女性在懷孕后都會變得很“饞”，一方面這是因?yàn)閼言袑?dǎo)致的口味變化，另一方面也是為了滿足胎兒生長所需。但是專家提醒大家，在孕期，孕媽在飲食上一定要多加注意，并不能想吃什么就吃什么。有一些食物在孕期孕媽一定不能碰，下面就向大家介紹一下。
 

1、重口味的食物。比如辣椒、花椒等刺激性食物，這些食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便秘，如果是前置胎盤，還可能加快血流量，非常危險。

2、腌制的食物。比如火腿、香腸、咸肉、腌菜等，肉類在腌制過程中，B族維生素?fù)p失較多，而且鹽分過重，會加重母體腎臟負(fù)擔(dān)。如果食用了沒腌制透的食物，因其亞硝酸鹽含量過高，可與血液中血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致母體缺氧。所以，這些腌制食物也是準(zhǔn)媽媽不能碰的。

3、個別海產(chǎn)品。比如螃蟹、甲魚等。味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。曾經(jīng)有不少孕婦吃螃蟹流產(chǎn)的案例，準(zhǔn)媽媽們要警惕。

4、山楂、薏仁等。孕婦過量食用山楂可使子宮收縮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)，故要少吃；薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮的收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。所以，這兩種食物準(zhǔn)媽媽是不能碰的。另外，馬齒莧能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。馬齒莧準(zhǔn)媽媽也不宜吃。

5、含酒精、咖啡因的飲料。這些飲料會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃的不適癥狀，所以孕婦最好避免，準(zhǔn)媽媽想喝飲品的話，可選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。

6、不新鮮的、放置時間較長的食物。比如鴨脖、咸菜、腐鹵、鹵肉等，放置時間過長的飯菜，營養(yǎng)物質(zhì)會逐漸損失，而且有可能會產(chǎn)生對胎兒有害的各種無機(jī)鹽，比如亞硝銨鹽等。準(zhǔn)媽媽也最好不要碰喔！

7、油炸類食品。比如油條、烤羊肉串等，這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì)，對母體及胚胎有毒性作用。且太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不適、害喜的癥狀。所以，準(zhǔn)媽媽盡量不要吃油炸類的食物。

8、含添加劑太多的垃圾食品。比如方便面、罐頭等快餐素食食品和飲料。速食食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質(zhì)含量極少，屬垃圾食品，經(jīng)常食用可引起脫水和頭痛。其中除了含有食品添加劑，還含有大量的不健康的東西，營養(yǎng)價值低。孕期應(yīng)盡量別吃那些垃圾食品。

在孕期哪些食物是孕媽不能碰的呢？通過上面的介紹大家是否已經(jīng)清楚了呢？對于孕期的女性而言，飲食是非常重要的，如果大家不注重飲食很容易就會給身體造成傷害，同時還會影響到胎兒的生長與發(fā)育。