妊娠紋是非常難看的,會破壞掉孕媽的皮膚健康。但是很多的孕媽在孕晚期都會出現(xiàn)妊娠紋,這令大家苦惱不已。專家指出其實通過一定的方式是可以有效的預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)的,下面小編就教大家4招,希望大家別錯過了。
1、準(zhǔn)媽媽要控制體重的增長
整個懷孕期間,體重是會有所增長的,但每個月的體重增長都不宜超過兩公斤,尤其是孕中期和孕晚期,準(zhǔn)媽媽體重增長不宜過快,從孕中期開始就應(yīng)控制體重的增長,預(yù)防胎兒增長過大,也可以預(yù)防妊娠紋的長出。準(zhǔn)媽媽們可以從孕中晚期開始,調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,盡量多吃一些新鮮的水果,要選擇低糖的水果,別吃太多糖類和面食,避免胎兒過大。
2、適當(dāng)按摩腹部
準(zhǔn)媽媽們可以通過按摩來預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn),孕晚期如果妊娠紋已經(jīng)長出,再怎么按摩也是去除不了的,所以,你需要提前預(yù)防。從懷孕第三個月開始到生完寶寶的三個月內(nèi),都應(yīng)堅持腹部按摩,可以搭配具有收緊皮膚功效的按摩精油,可以促進皮膚表層細(xì)胞的生長,令皮膚更加緊致和富有彈性。預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)。
3、適當(dāng)?shù)剡\動
適當(dāng)?shù)剡\動對于預(yù)防妊娠紋也是非常有幫助的,例如,準(zhǔn)媽媽可以每天堅持散步半個小時,或者是做一些比較簡單的瑜伽動作,這樣就可以消耗身體一定的脂肪,避免體重增長過快,從而預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
4、適當(dāng)吃些富含膠原蛋白的食物
妊娠紋之所以會出現(xiàn),是因為腹部的皮膚缺乏彈性,所以,準(zhǔn)媽媽們可以讓皮膚充滿彈性,這樣就可以在一定程度上預(yù)防妊娠紋的生長。除了按摩腹部來增強皮膚的彈性之外,準(zhǔn)媽媽們還可以多吃一些富含膠原蛋白的食物來增強皮膚的彈性,如豬蹄、雞皮、豬皮等等,同時要多吃水果蔬菜,每天堅持喝一杯脫脂牛奶,保證飲食營養(yǎng)均衡,注意不要攝入過多的油炸食品和甜食。
孕媽如何做才能預(yù)防孕晚期妊娠紋的出出現(xiàn)呢?妊娠紋雖然不會影響到孕媽在孕晚期的身體健康,但是會破壞掉大家皮膚的美感,會影響孕媽在孕期的心情。因此對于孕媽而言,預(yù)防妊娠紋也是非常有必要的。今天已經(jīng)向大家介紹了4種預(yù)防的方式,希望能能給大家?guī)椭?/p>