想要寶寶少生病 孕期寶媽就應(yīng)做好4件事情

寶寶如果生病，難受的不僅僅是寶寶，寶爸寶媽也會(huì)為此擔(dān)心不已。專家提醒寶爸寶媽，想要保護(hù)寶寶健康，想要讓寶寶少生病，寶爸寶媽應(yīng)該提前做好預(yù)防措施，甚至是在寶寶還沒(méi)有出生前就應(yīng)該做好準(zhǔn)備。下面小編就向大家介紹一下在孕期寶媽應(yīng)該注意的4件事情，做好這4點(diǎn)能讓寶寶少生病。
 

1.注意補(bǔ)充微量元素

準(zhǔn)媽媽在孕期一定要注意補(bǔ)充微量元素，除了總所周知的鈣、鐵外，也要多多補(bǔ)充鋅、碘、錳。硒等微量元素。

2.注意飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面

孕婦首先不可偏食，要用豐富多樣的食物來(lái)養(yǎng)育胎兒，為其智力的發(fā)展打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。首先要保證蛋白質(zhì)、脂肪和足夠的熱量;

其次要補(bǔ)充適量的鈣、磷、鐵、碘等，以及豐富的維生素和一定的纖維素。牛奶、動(dòng)物肝臟、雞蛋、肉都是妊娠婦女的食用佳品。如果孕婦厭油膩，可能多食豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。此外，海味食品、核桃、花生、雜糧、無(wú)機(jī)鹽、水果、蔬菜均不可忽視。

3.戒掉不良習(xí)慣

不喝咖啡，不抽煙，不喝酒。孕婦若長(zhǎng)期飲用咖啡危害更大，可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn)，產(chǎn)下的嬰兒不如正常嬰兒健壯，也不如正常嬰兒活潑。

4.多聽(tīng)輕音樂(lè)

多聆聽(tīng)輕音樂(lè)，保持愉快的心情。音樂(lè)釋放的β波可以刺激腦垂體，對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)進(jìn)行一定的促進(jìn)和干預(yù)。媽媽免疫力增強(qiáng)的話，寶寶的免疫力也會(huì)提高。

想要寶寶少生病，在孕期寶媽應(yīng)該做什么呢？通過(guò)上面的介紹，大家是否已經(jīng)清楚該怎么辦了呢？專家指出孕媽一定要關(guān)注自己在孕期的健康，這不僅僅影響到孕媽自身，同時(shí)也會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)與發(fā)育。上面小編已經(jīng)向大家介紹了4件在孕期寶媽需要注意的事項(xiàng)，希望能給大家?guī)椭?/p>