3大減肥食譜讓產(chǎn)后瘦身變得更加簡單

很多的寶媽在產(chǎn)后都有減肥瘦身的需求，一方面這是為了恢復(fù)身材，而更加重要的一點是產(chǎn)后減肥有助于寶媽身體的健康，能幫助寶媽更好的恢復(fù)身體。當(dāng)然，減肥的方式是非常多的，今天小編就和大家說一說飲食減肥法，讓我們一起看一看寶媽產(chǎn)后減肥都應(yīng)該吃些什么吧。
 

產(chǎn)后減肥餐一：黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

減肥功效：黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)有著強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排出，從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的效果。

產(chǎn)后減肥餐二：玉米粥

材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。

做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。

減肥功效：玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對于女生來說是很不錯的，而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉(zhuǎn)化為維生素A，可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

產(chǎn)后減肥餐三：菠蘿萵筍沙拉

材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。

做法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

減肥功效：菠蘿幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質(zhì)，而這些都是可以被吸收的，菠蘿所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪，新鮮的菠蘿效果更是非常棒，只是食用前需要用鹽水侵泡半個小時。

產(chǎn)后減肥應(yīng)該吃什么呢？專家提醒廣大的寶媽在產(chǎn)后減肥的過程中大家是一定不能忽視日常飲食的，健康的飲食能幫助寶媽更好的減肥，同時也非常有利于寶媽身體的恢復(fù)。當(dāng)然，適合于寶媽的產(chǎn)后減肥食譜還有很多，如果大家想要了解可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。