專家提醒廣大的孕媽媽在孕期一定要注意補(bǔ)充鈣元素，這不僅僅關(guān)系到孕媽媽自身的健康，同時(shí)也會影響到胎兒。而要補(bǔ)充鈣質(zhì)，飲食是非常重要的一個(gè)途徑，因此孕媽媽在飲食上一定要多加注意，因?yàn)橛械氖澄飼绊懺袐寢寣τ阝}元素的吸收。
1、高糖和咖啡因
高濃度的糖和咖啡因都會阻礙鈣的吸收，而且負(fù)面作用多多，所以孕期盡量別喝咖啡和高糖的飲料。
2、油膩食物
植物油和動物脂肪在消化過程中的產(chǎn)物——脂肪酸非常容易與鈣結(jié)合，拉著寶貴的鈣一起被排出體外。
3、草酸、植酸
我們都知道菠菜、竹筍、莧菜等蔬菜里含有很多草酸，會影響鈣吸收，其實(shí)經(jīng)過烹煮，其中的草酸已經(jīng)所剩無幾了，而且對于葷素搭配的人來說，那點(diǎn)蔬菜里的草酸并沒有多大影響。
但是素食的孕媽就要特別注意了!因?yàn)楹苌倩蛲耆怀詣游镄允澄?，而以蔬菜作為輔食，會攝入更多的草酸、植酸，特別容易鈣流失，素食的孕媽要更注重補(bǔ)鈣。
哪些食物會影響鈣元素的吸收呢？對于正處于孕期的孕媽媽來說，大家一定要多多的關(guān)注這方面的內(nèi)容。上面小編已經(jīng)向大家介紹了3種食物，希望孕媽媽在日常飲食中能盡量的避免。好了，今天就向大家介紹到這里，希望孕媽媽能多多關(guān)注。
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