因為懷孕的關(guān)系，很多的孕媽媽孕期水腫的情況都比較的嚴重，這既不利于孕媽媽的孕期生活，同時也會給大家的健康造成一定的影響，因此孕媽媽們一定要重視。對已已經(jīng)出現(xiàn)了孕期水腫的孕媽媽，今天小編就教大家?guī)渍?，希望能給大家?guī)椭?br />
1、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
2、注意浮腫部位的保暖
為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這2點，在秋冬季節(jié)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。
3、抬高雙腿
建議孕媽媽在睡前(午休時)把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
4、食用低鹽餐
懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5、左側(cè)臥
孕媽媽采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對
6、穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢，建議孕媽媽在秋冬的清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽媽?？梢赃x擇孕媽媽專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
想要緩解孕期水腫的情況，孕媽媽們應該怎么做呢？專家提醒廣大的孕媽媽，孕期水腫的問題是不容小覷的，如果放任不管，很有可能會給身體造成更大的傷害。上面向大家介紹的幾種緩解孕期水腫的方式，希望孕媽媽們能多多的關(guān)注。
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