秋季常吃7種水果讓寶寶身體更加健康

如今已經(jīng)進(jìn)入了秋季，秋季天氣多干燥，寶媽們要及時(shí)的給寶寶補(bǔ)充水分，在寶寶的日常飲食中一定要多加注意。專家指出水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，于寶寶的健康非常有利，今天小編就向大家介紹7種秋季適合于寶寶吃的水果。
 

1.石榴

石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它里面不僅含有礦物質(zhì)，還含有花青素和紅石榴多酚，這兩種元素可以起到抗氧化的作用，而維生素C、亞麻油酸以及葉酸則能幫助我們的肌膚迅速補(bǔ)充水分，寶寶不能多吃。家長(zhǎng)可以將其做成石榴汁，這樣能起到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳效果。

2.葡萄

家長(zhǎng)可以將葡萄榨成葡萄汁給寶寶喝，這樣能提高寶寶免疫力;或者是將葡萄曬干做成葡萄干，這樣其中的鐵和葡萄糖會(huì)大大增加，是貧血寶寶的滋補(bǔ)佳品。

3.香蕉

便秘寶寶可以多吃香蕉，因?yàn)樗艽龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng);香蕉里面還富含豐富的泛酸等成分，這種成分能改善心情，減緩壓力，預(yù)防神經(jīng)過(guò)度疲勞。家長(zhǎng)可以將香蕉做成香蕉干或是香蕉小餅。

4.檸檬

檸檬雖然酸，但是卻能起到開胃、殺菌的效果。飯前飯后給寶寶喝上一杯檸檬水，這樣不僅開胃也能促消化。晚上喝上一杯檸檬水則可幫助寶寶補(bǔ)充水分與維生素C。如果寶寶已經(jīng)大于一歲了，那么蜂蜜檸檬水也是不錯(cuò)的選擇。

5.龍眼

龍眼可以生吃，也可以做成桂圓或是桂圓羹，但不管是哪一種吃法，效果都是非常好的。龍眼生吃可以補(bǔ)充熱量、治療預(yù)防貧血。如果是其他兩種，則可以起到健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。

6.蘋果

蘋果可以生吃也可以蒸煮，它里面富含豐富的維生素C、E，還含有豐富的多酚和黃酮類，可以說(shuō)是天然的氧化劑，對(duì)身體健康非常有利。

7.秋梨

秋季，天氣比較干燥，寶寶皮膚很容易出現(xiàn)瘙癢等情況，而且空氣中的粉塵也逐漸增加，家長(zhǎng)這時(shí)候可以給寶寶吃個(gè)梨子來(lái)改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。梨子的做法有很多，家長(zhǎng)可以給寶寶生吃、榨成汁、煮著吃，這些對(duì)緩解咳嗽保護(hù)嗓子都能起到顯著效果。

進(jìn)入秋季，寶媽們一定要讓寶寶多吃一些水果，這樣對(duì)于身體健康有利。那進(jìn)入秋季哪些水果有利于寶寶的身體健康呢？相信很多的寶媽的都有這樣的疑問(wèn)，怎么樣，通過(guò)上面的介紹，大家是否已經(jīng)清楚了呢？除了水果以外，秋季寶寶的飲食注意事項(xiàng)還有很多，如果寶媽想要了解可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。