分娩時這些的呼吸方式能減輕痛感

分娩的過程是一個非常痛苦的過程，有一些孕媽媽因為擔(dān)心從承受不住而選擇剖腹產(chǎn)。而專家提醒大家自然的順產(chǎn)方式不僅是對于孕媽媽還是對于胎兒都是好處多多的，在條件允許的情況下，大家還是應(yīng)該進行順產(chǎn)。今天小編就向大家介紹順產(chǎn)分娩時降低痛苦的方式，希望大家注意。
 

喘息呼吸法。

當(dāng)宮口開至7~10公分時，孕婦可感覺到子宮每1~2分鐘就收縮一次，這已經(jīng)到了產(chǎn)程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30~90秒。這時應(yīng)用此呼吸法緩解疼痛。先將空氣排出，深吸一口氣，接著快速做4~6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比“嘶嘶”輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)整速度。練習(xí)時由一次呼吸練習(xí)持續(xù)45秒慢慢加長至90秒。

胸式呼吸法。

是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式。此方法應(yīng)用在分娩開始階段，宮口開3公分左右，孕婦可以通過這種呼吸方式，準(zhǔn)確地給家人或醫(yī)生反映宮縮的情況。當(dāng)孕婦感覺到子宮每5~10分鐘收縮一次，每次收縮時間約30~60秒時，由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮吸氣、吐氣，反復(fù)進行，直到陣痛停止恢復(fù)正常呼吸。

“嘶嘶”輕淺呼吸法。

孕婦應(yīng)盡量放松身體，眼睛注視在固定位置上。用嘴吸入一小口空氣再吐出，完全用嘴呼吸，呼吸輕淺，吸入與吐出的氣量相等，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘶嘶”的聲音。練習(xí)時由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次練習(xí)能達到60秒。這個呼吸法應(yīng)用在宮口開7公分以前，子宮收縮更頻繁，每2~4分鐘就會收縮一次，每次持續(xù)約30~60秒。當(dāng)子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢。注意呼出的量需與吸入的量相同。

吹蠟燭運動。

第一產(chǎn)程的最后階段，孕婦會有想用力的感覺，但不能用力。此時，在陣痛開始時，孕婦先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣?？梢詼\吐4次，然后一次性吐出所有氣，像吹蠟燭一樣。練習(xí)時每次需達90秒。

進行分娩時如何進行呼吸能讓孕媽媽的疼痛感降低呢？通過上面的介紹，大家是否已經(jīng)掌握住了方法呢？其實除了呼吸以外，降低分娩痛苦的方式還有很多，如果大家想要了解，可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。