冬季坐月子如何做才能有利于新媽媽的健康

冬季雖然天氣寒冷，但是對于正好在冬季坐月子的寶媽滿來說，這個季節(jié)卻是非常舒適的。但是專家提醒寶媽，冬季坐月子雖然比夏季舒適，但是也有很多的事項(xiàng)需要大家注意，這樣才能更好地保護(hù)新媽媽的健康，讓大家的身體獲得更好的恢復(fù)。
 

洗漱的注意事項(xiàng)

老一輩人有說法，月子里不宜洗頭洗澡甚至刷牙，因?yàn)槔渌滹L(fēng)會襲入，但這可是最大的誤區(qū)。產(chǎn)婦由于身體激素急劇下降，經(jīng)常會大汗淋漓，如不及時清潔，不但產(chǎn)婦自身感覺不適，也容易滋生細(xì)菌，從而也會感染吃母乳的新生兒。所以，一般產(chǎn)后一周左右，分娩時傷口也已基本愈合的情況下可以采取淋浴的方式來洗澡。洗澡前浴室要保持溫暖，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備。水溫以37℃左右;洗浴時間以5～10分鐘為宜。

室內(nèi)空氣保持新鮮

受傳統(tǒng)“捂”月子的觀念影響，不少新媽媽為避免吹風(fēng)受涼，經(jīng)常緊閉門窗。可在這樣封閉的空間里，嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)，空氣里更容易滋生病菌。新媽媽分娩后身體虛弱，新生兒的呼吸系統(tǒng)也尚未發(fā)育完善，更需要有新鮮的空氣。而且通風(fēng)還是一種簡單、方便、最有效的空氣消毒方法，通風(fēng)后室內(nèi)細(xì)菌數(shù)可大大減少。因此新媽媽和寶寶的居室應(yīng)保持清潔、明亮、通風(fēng)好。室內(nèi)溫度則以20℃～25℃為宜，切忌偏高或偏低。而保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。冬季的氣候特點(diǎn)是干燥、寒冷。干燥的空氣會加速流感的傳播，引發(fā)過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏疾病。一般來說，室內(nèi)濕度以55% —65%為宜。

充足的陽光

新媽媽和寶寶在冬季不但要注意保暖，更要適時的曬曬太陽。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€是純天然的殺菌劑，更能有效的幫助寶寶褪黃疸。所以在每天午后，如沒有風(fēng)的情況下，可以適當(dāng)?shù)拇蜷_窗戶曬曬太陽，因?yàn)樽贤饩€無法穿透玻璃窗的。而在炎炎寒冬感受陽光，也是一件非常舒服的事吧。

新媽媽冬季坐月子應(yīng)該注意什么呢？看完了上面的內(nèi)容介紹，大家是否已經(jīng)清楚了呢？為了保障寶媽的身體健康，專家提醒大家一定要保障室內(nèi)空氣的清新，要讓寶媽時常的曬一曬太陽，同時在洗漱上大家也不要遵從傳統(tǒng)的方式了。