產(chǎn)后節(jié)食要不得 5種食物既營(yíng)養(yǎng)又瘦身

不少的女性為了瘦身，都會(huì)選擇節(jié)食的方式。但是對(duì)于剛剛生產(chǎn)過(guò)，正在恢復(fù)身體的寶媽們來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥卻是萬(wàn)不可取的。產(chǎn)后女性的身體本就虛弱，需要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如果盲目的節(jié)食減肥勢(shì)必會(huì)給身體造成嚴(yán)重的傷害。專家指出寶媽們要減肥，確實(shí)需要關(guān)注飲食，但絕不是節(jié)食。
 

1、黑芝麻：

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

2、絲瓜絡(luò)：

絲瓜在成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮和果肉、種子，洗凈曬干，這就是絲瓜絡(luò)。若是發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢，就可用絲瓜絡(luò)治療。

3、豌豆：

豌豆性味甘平，含磷非常豐富，可幫助通奶。用青豌豆煮熟后淡食或是用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可幫助通乳。

4、茭白：

茭白口感甘美，鮮嫩爽口，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茭白有催乳的功效，它和豬蹄、通草一起煮食，可幫助催奶。

5、金針菜：

金針菜也叫黃花菜，是萱草上的花蕾部分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有止血、下奶的功效。產(chǎn)后乳汁不下的話，可用金針菜燉瘦豬肉食用，效果較佳。

上面向大家介紹的幾種食材不僅美味，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合于產(chǎn)后身體恢復(fù)的寶媽們。同時(shí)這些食物還有一定的瘦身功效，寶媽們經(jīng)常吃一定能獲得更多的驚喜。當(dāng)然，這樣的食物還有很多，如果寶媽們想要了解，可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。