對于備孕準媽媽來說，積極的調(diào)理身體是很重要的，而要調(diào)理身體大家就應(yīng)該多多的注重自己的日常飲食。專家提醒備孕準媽媽一些平時大家看來在正常不過的飲食習慣很有可能會影響到大家的=備孕計劃，大家一定要多加注意。
1、避免煙酒：酒精和尼古丁是致使胎兒出現(xiàn)畸形和智力低下最大的殺手，孕前飲酒抽煙將增加胎兒先天畸形的概率。孕婦抽煙無疑是在拿胎兒的健康開玩笑，嚴重的甚至會使得胎寶寶出現(xiàn)先天性腹裂。孕前抽煙的女性要戒煙以后再孕。
2、少吃味精：準媽媽應(yīng)控制味精的攝入，攝入過量會阻礙人體對鋅元素的吸收，鋅缺乏不利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
3、禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的調(diào)劑品有很大的刺激性，攝入較多容易引起便秘。處于備孕和孕期的女性要避免或者減少這些食物的攝入，刺激性的食物會導致消化功能出現(xiàn)障礙，難以吸收食物中的營養(yǎng)。
4、避免吃補藥：人參、桂圓等容易引起孕婦氣盛陰耗，增強早孕的反應(yīng)，過度攝入容易出現(xiàn)孕期水腫和高血壓等孕期癥狀。
5、避免高糖分飲食：高糖分的飲食嗜好極易打亂體內(nèi)的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。
備孕準媽媽在飲食上應(yīng)該注意什么呢？上面小編已經(jīng)向大家進行了詳細的介紹，希望廣大的備孕準媽媽能多加關(guān)注，能合理的安排自己的日常飲食。當然。對于正在備孕的準媽媽來說，除了飲食，大家還應(yīng)該注意別的方面，如果大家想要了解，可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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