產(chǎn)后如何催乳？4款催乳湯健康又營(yíng)養(yǎng)

如果寶媽在產(chǎn)后采用的是母乳喂養(yǎng)寶寶的方式，就一定要進(jìn)行催乳。如今催乳的方式非常多，催乳湯不僅能催乳，同時(shí)健康又營(yíng)養(yǎng)，有助于產(chǎn)后寶媽們身體的恢復(fù)，因此成為了不少寶媽產(chǎn)后催乳的選擇。今天小編就向?qū)殝寕兘榻B4款催乳湯，希望寶媽們能喜歡。
 

黃芪豬蹄湯

適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這里的黃芪味甘、性溫，以補(bǔ)虛為主;通草清熱利濕、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，補(bǔ)血活血;非常適合產(chǎn)婦下乳。

通草鯽魚(yú)催乳湯

先把鯽魚(yú)洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚(yú)湯。食用時(shí)吃魚(yú)喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。鯽魚(yú)具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。

豬蹄金針菜湯

將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

豬骨催乳湯

制法：先洗凈豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油，1次喝完，連續(xù)喝3-5天，豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強(qiáng)。

寶媽們產(chǎn)后進(jìn)行催乳可以多喝一些催乳湯，不僅催乳效果好，通還有助于產(chǎn)后寶媽身體的恢復(fù)。上面小編已經(jīng)向大家介紹了4款催乳湯，有需求的寶媽可以多多的關(guān)注。當(dāng)然，催乳湯的種類(lèi)非常多，如果寶媽們想要了解更多可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。