對于產(chǎn)后的寶媽們來說，坐月子是非常重要的事情。通過坐月子能讓寶媽們的身體獲得更好的恢復(fù)，對于今后的健康非常有利。如今隨著人們健康意識的提升，大家知道傳統(tǒng)坐月子的方式中存在很多的不足之處，有的甚至?xí)o寶媽們帶去傷害。因此，如今大家都提倡科學(xué)坐月子。那什么是科學(xué)坐月子呢？科學(xué)坐月子應(yīng)該注意些什么呢？
什么是科學(xué)坐月子呢？專家介紹說科學(xué)坐月子的原則是不要走極端，營養(yǎng)要均衡，生活方式要合理。在飲食方面，要健康、均衡、有營養(yǎng)、不過量，原則上什么都可以吃?？梢猿源箝l蟹嗎?可以(別大閘蟹當(dāng)飯吃)!可以吃生魚片嗎?可以(你老公可以放心吃的你就可以吃)!可以喝咖啡嗎?可以(別太多)!可以吃冰激凌嗎?可以(解解饞就可以了)!以前中國人講究“補(bǔ)”，補(bǔ)的方式主要是補(bǔ)血?dú)?，這和以前多數(shù)中國人營養(yǎng)缺乏有關(guān)，現(xiàn)在大多數(shù)人是不需要補(bǔ)的，更加要注重的是營養(yǎng)均衡。
在坐月子期間，寶媽們應(yīng)該多多的關(guān)注自己的生活方式，要注意休養(yǎng)，但千萬不要天天躺在床上，很多事都可以做，但不要太過分?？梢运⒀?，可以洗澡洗頭，可以開空調(diào)(注意不要太冷，不要直吹)，可以看電視(別像沙發(fā)土豆一樣看太久)，可以玩手機(jī)看我微信公眾號和微博上的科普文章，出了月子惡露干凈后就可以恢復(fù)性生活了(最好用安全套，哺乳期依然可能有排卵，是有可能懷孕的)。出了月子可以逐步恢復(fù)運(yùn)動，2-3個月后可以逐步回到孕前的運(yùn)動量了。
什么是科學(xué)坐月子？科學(xué)坐月子應(yīng)該做些什么呢？通過上面的內(nèi)容介紹，大家對于科學(xué)坐月子的認(rèn)識應(yīng)該是更加的清楚了吧。專家指出只有通過科學(xué)的坐月子方式，才能讓寶媽的身體獲得更好的恢復(fù)，才不會傷害寶媽的身體健康。今天小編向大家介紹的科學(xué)坐月子的內(nèi)容，希望廣大正在坐月子的寶媽們能多加注意。
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