不論是準爸爸還是準媽媽，為了提高受孕幾率，為了生育健康的寶寶，在孕期大家都應該積極的備孕，應該努力的提高身體素質(zhì)，為懷孕做準備。那大家究竟應該怎么辦呢？應該從哪些方面入手呢？不少的準爸爸準媽媽并不是非常的清楚，今天小編就和大家分享這方面的內(nèi)容，希望能引起大家的注意。
1、鍛煉。
選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
2、吃。
能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
3、睡。
睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態(tài)。
備孕期間準爸爸準媽媽提高身體素質(zhì)應該做哪些努力呢？很多正在備孕的準爸爸準媽媽對此是一頭霧水，怎么樣，通過上面的內(nèi)容介紹，大家是否已經(jīng)清楚了呢？健康的備孕方式有助于提高準爸爸準媽媽的身體素質(zhì)，能大大的提高受孕成功的幾率，因此準爸爸準媽媽一定要多加注意。
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