孕晚期孕媽媽遇到這些不適情況應(yīng)該怎么辦

進(jìn)入孕晚期，很多的孕媽媽都是非常激動(dòng)的，因?yàn)閷殞氹S時(shí)都有可能降臨。但是隨著孕晚期的到來(lái)，不少的孕媽媽身體不適的情況都會(huì)加重，這不僅讓大家的身體感到不適，同時(shí)也增加了孕媽媽的心理壓力。遇到這種情況，孕媽媽應(yīng)該怎么辦呢？專家指出，孕晚期孕媽媽常常會(huì)出現(xiàn)尾骨疼痛、尿頻以及腿部抽筋的情況：
 

1、尾骨疼痛

隨著孕周期的推后，肚子會(huì)越來(lái)越大，寶寶的重量也不斷增加，這就會(huì)給尾骨造成一定的壓力，導(dǎo)致尾骨疼痛，特別是剛躺下床的時(shí)候，簡(jiǎn)直無(wú)法挪動(dòng)，稍微移動(dòng)一下都是“痛不欲生”。

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，首先，孕媽睡覺(jué)時(shí)，在躺下去之前就要計(jì)算好位置，盡量做到不需要挪動(dòng)就可以躺在合適的位置上;其次，不要采用仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，多使用側(cè)臥的方式，這樣就不會(huì)給尾骨造成重量上的壓迫。另外，孕媽可以選擇孕婦枕頭進(jìn)行安眠。

另外，平時(shí)也可以對(duì)尾骨部位進(jìn)行一定的按摩，可以暫時(shí)緩解疼痛感。徒手按摩最省成本，但是用力過(guò)大也容易搓傷皮膚，可以先用孕婦專用的潤(rùn)膚油滋潤(rùn)皮膚。

2、尿頻

尿頻是由于寶寶的擠壓使膀胱空間減少導(dǎo)致的，特別是晚上，一般一個(gè)晚上上廁所5-6次是正常的水平。尿頻不僅影響睡眠，也讓孕媽們身體疲倦。

緩解尿頻，主要是要減少睡覺(jué)前的水分?jǐn)z取量。

如果想要喝水，為了保證夜間上廁所的安全度，孕媽最好選用孕婦專用馬桶：1、采用蹲式方式上廁所，肚子大了實(shí)在不便;2、如果廁所離臥室比較遠(yuǎn)，可以選擇臥房使用的孕婦馬桶。

另外，如果孕媽在外面或者去產(chǎn)檢時(shí)尿頻，但是公共廁所人多，孕婦抵抗力差，那么，可以考慮攜帶一次性馬桶衛(wèi)生墊。

3、腿部抽筋

到了孕晚期，孕媽可能會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的情況。

這時(shí)候可以嘗試將腿往后勾，讓腿伸直，馬上就可以緩解。這個(gè)方法屢試不爽!千萬(wàn)不要起來(lái)按摩或者捶打腿部，雖然這個(gè)可以緩解抽筋，但是第二天小腿部分會(huì)很疼。

另外，孕媽腳抽筋可能是因?yàn)槿扁}，要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。

除此以外，每天喝適量的牛奶，不僅可以補(bǔ)鈣，也可以補(bǔ)充其它孕媽所需營(yíng)養(yǎng)。

進(jìn)入孕晚期，孕媽媽身體受承受的壓力非常大，因此很容易就會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，進(jìn)入孕晚期，孕媽媽一定要多多的注意身體健康，如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了不適，一定要及時(shí)的處理，情況嚴(yán)重的應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)。上面向大家介紹的3種情況，是孕媽媽在孕晚期常見(jiàn)的，希望大家能多加注意。