寶媽注意這些水果能幫助大家產(chǎn)后快速減肥

很多的寶媽在生產(chǎn)后都面臨著身材肥胖、走形的困擾，這個問題不僅影響 了寶媽的形象，同時也給寶媽的心理造成陰影，極不利于產(chǎn)后寶媽身體的 恢復，因此在產(chǎn)后寶媽一定要積極的減肥。產(chǎn)后減肥寶媽應該采用什么樣 的方式呢？今天減肥專家就向?qū)殝寕兺扑]幾種不錯的有助于減肥的水果， 希望大家能多多的關注。
 

1.西瓜

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使 胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴， 除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的 水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效， 這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦 吃些西瓜對身體是有益的。

西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是 水分，可以有效排除體內(nèi)多余的水分，幫助腎臟功能保持正常運作，并消 除浮腫的狀況。

西瓜中含有的胺機酸，具有利尿的作用，但并不是頻尿，反而是幫助你上 廁所的次數(shù)減少，而尿量增多，因而身體內(nèi)的毒素可以順利的排出，那么 新陳代謝自然就好了，西瓜還可以幫助喝酒所引起的暈眩疲勞感，具解酒 的作用。

2.葡萄柚

葡萄柚除了含豐富葉酸，還有不含脂肪、高纖、富含維他命A及C，以及無 鈉、高鉀等優(yōu)點，孕婦若能攝取豐富葉酸，也可降低巨細胞貧血的可能性 ;亦可降低畸型兒發(fā)生率。婦女懷孕的第一個月，是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重 要時期，研究發(fā)現(xiàn)，這時期如果多攝取足夠的葉酸，可減少胎兒神經(jīng)管異 常。

另外，葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚 來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅 持一段時間后，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度，可能會 引發(fā)腸胃疼痛。

不過因為葡萄柚的體積相比于草莓之類的水果的話還是很大的，所以熱量 也就不低了，這樣的話我們也不能吃的太多，不過不利于健康的哦。

正在為了產(chǎn)后減肥發(fā)愁的寶媽們，上面小編向大家介紹的幾種水果不僅營 養(yǎng)價值高，同時還能幫助大家減肥，這樣的美味大家如何能錯過呢？寶媽 進行產(chǎn)后減肥一定要注重健康性，要注意減肥的方式，一定不能選擇有礙 于身體健康的減肥方式。