預(yù)防孕期血糖升高 孕媽媽該注意什么

孕期，孕媽媽一定要多多的注意自身的身體健康，這不僅僅是為了孕媽媽自己，同時也是為了胎兒的生長與發(fā)育。不少的孕媽媽在孕期都會出現(xiàn)血糖升高的情況，專家提醒孕媽媽一定要注意，以免受到傷害。當(dāng)然，專家也指出血糖升高其實是可以進(jìn)行預(yù)防的，今天小編就向大家分享預(yù)防血糖升高的方式。

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發(fā)癥。建議女性在35歲前受孕，孕前體重控制在正常范圍內(nèi)，孕前檢查就開始關(guān)注血糖情況。受孕后，定期監(jiān)測血糖及糖尿情況。

2、采取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，含糖量高的食物不要多吃，如果擔(dān)心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補(bǔ)維生素缺少的問題。

3、大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些零食，這些也是孕婦喜愛的零食，但是，為了自身的健康和寶寶的健康需要控制一下自己的欲望。

4、多吃一些粗糧食物，例如燕麥、蕎麥、玉米等等，孕期的飲食不要過于精細(xì)，精米精面經(jīng)過加工之后很多營養(yǎng)物質(zhì)也被流失了，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z是有益健康的。

5、定期檢測血同值。血同值升高會造成孕婦體內(nèi)葉酸水平降低。影響胎兒發(fā)育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發(fā)病風(fēng)險。

6、每天適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，注意每餐的餐后都應(yīng)適當(dāng)運動，幫助消化體內(nèi)多余的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動，防止出現(xiàn)低血糖。平時飲食不宜過量，饑飽適當(dāng)，不過分?jǐn)z取甜食水果等高糖食物。

預(yù)防血糖升高孕媽媽應(yīng)該注意什么呢？專家提醒孕媽媽孕期血糖升高雖然是常見的一種情況，但是大家一定不能大意，孕期血糖升高很容易就會給孕媽媽以及胎兒造成傷害，因此大家一定要重視。預(yù)防孕期血糖升高，孕媽媽一定要注意以上的6點，在孕期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意飲食，同時還應(yīng)該定期的進(jìn)行檢查。