給寶寶補(bǔ)鈣5種食物不可錯(cuò)過(guò)

如何給寶寶補(bǔ)鈣呢？寶爸寶媽都清楚鈣元素是寶寶成長(zhǎng)中不能缺少的，因此寶爸寶媽一定要及時(shí)的給寶寶補(bǔ)充鈣元素。但是應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鈣呢？除了吃鈣片以外，日常飲食中，很多食物其實(shí)鈣含量也是非常豐富的，今天小編就向?qū)毎謱殝尳榻B5種，希望大家別錯(cuò)過(guò)了。

1、橙汁：

橙子又叫做“療疾佳果”，它含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，226克橙汁所含的鈣有300毫克，所以是很豐富的補(bǔ)鈣來(lái)源，寶寶 要補(bǔ)鈣怎么能少了橙汁呢？

2、深綠色有葉蔬菜：

深綠色有葉蔬菜也含有很豐富的鈣，因而寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、芥菜等，這些菜可以煮著給寶寶食用，或者切碎熬粥給寶寶食用也可以，營(yíng)養(yǎng)豐富又能補(bǔ)鈣。

3、牛奶：

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，是人體所需鈣的最佳來(lái)源，因而牛奶又被稱為最“接近完美的食品”，是最理想的天然食品。寶寶補(bǔ)鈣，牛奶就是最合適的。

4、蝦皮：

蝦皮有"鈣庫(kù)"之稱，因?yàn)槲r皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，特備是鈣含量極為豐富，寶寶如果缺鈣，就多用蝦皮給寶寶做些輔食，這是補(bǔ)鈣的好辦法。

5、豆類食品：

豆類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，大多數(shù)豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但是媽媽們要記住哦，豆制品一般是一歲以后的寶寶才能吃，免得以后會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)過(guò)敏。

想要給寶寶補(bǔ)鈣，寶爸寶媽?xiě)?yīng)該采用什么樣的方式呢？專家指出寶寶如果缺鈣會(huì)引發(fā)一系列的問(wèn)題，因此為了寶寶的健康著想，寶爸寶媽一定要積極地采取措施為寶寶補(bǔ)鈣。上面小編介紹的5種食物都適合于寶寶，同時(shí)鈣含量也是非常高的，給寶寶補(bǔ)鈣再合適不過(guò)了。