寶寶喝湯的壞習(xí)慣 你家寶寶有嗎

很多寶寶在吃東西的時(shí)候喜歡喝湯，可是寶媽如果不注意他的喝湯壞習(xí)慣，可能會(huì)影響寶寶的身體健康。寶寶喝湯存在三大壞習(xí)慣，首先是用餐最后才喝湯，其次是長(zhǎng)期大量喝湯，最后是只喝湯不吃主食，這些習(xí)慣都要不得，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)要立即給予糾正。

寶寶喝湯的壞習(xí)慣

1、用餐最后才喝湯

吃西餐的順序是先喝湯再吃主菜和副餐，中國菜則反過來，先吃飯最后才喝湯。但是因?yàn)檫@時(shí)候我們大多數(shù)都已經(jīng)吃飽了，再喝湯的話就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，從而造成肥胖，而且這時(shí)候喝湯的話湯會(huì)沖淡胃液，胃液被沖淡了就會(huì)影響食物的消化吸收。所以飯前喝湯比起飯后喝湯來說更健康，而且有減肥的效果。

2、長(zhǎng)期大量喝湯

相比起咀嚼吞咽固體食物，喝湯要容易很多。對(duì)于輔食添加初期的寶寶來說，如果習(xí)慣每餐大量喝湯，會(huì)慢慢變得比較懶，懶得吃需要費(fèi)力咀嚼的食物。長(zhǎng)此以往，寶寶的咀嚼吞咽能力就不能得到很好的鍛煉，會(huì)導(dǎo)致寶寶很大了還不能接受比較硬的食物，吃飯時(shí)容易被噎到，容易咽不下去，食物總是嚼不爛等問題。

3、只喝湯

許多媽媽會(huì)讓小朋友只喝湯不吃湯渣，一來覺得食材的營(yíng)養(yǎng)都集中在湯中，湯渣沒營(yíng)養(yǎng)，二來覺得湯渣不好吃，就不讓小孩子吃了。其實(shí)，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數(shù)小時(shí)，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%-15%，85%以上的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜。

1歲過后的寶寶，就進(jìn)入了幼兒期，除了牙齒逐漸長(zhǎng)出之外，也有了基本的咀嚼能力，食物不要過硬或者不易咀嚼，多數(shù)的食物都可以讓孩子嘗試，所謂的“湯渣”也不例外。

寶寶喝湯的原則

1、1歲以內(nèi)的寶寶喝的湯不可以放鹽和醬油等調(diào)味品，以免造成孩子重口味。

2、湯中的食物品種不可以太多，最好控制在4種以內(nèi)，否則會(huì)影響到食物原本的味道。

3、選擇營(yíng)養(yǎng)好吸收的食材，如雞蛋、蔬菜、瘦肉、新鮮海鮮、水果等。一些難以消化的食物最好不要選擇，比如堅(jiān)果類、肥肉等。

最適合孩子喝的2種湯

1、番茄豆腐雞蛋湯

將番茄和豆腐切成小塊，雞蛋敲入碗中攪勻；鍋上火放入適量水，至沸騰后加入番茄豆腐；待湯開2分鐘后倒入雞蛋攪拌，起鍋盛碗，放入適量鹽、芝麻油調(diào)味即成。

2、田園蔬菜湯

將紅蘿卜洗凈切成薄片，西紅柿、蘑菇、山藥切丁，菠菜洗凈切兩段；炒鍋放入少許油，下西紅柿丁煸炒出汁，加清水，用大火煮開，再放入紅蘿卜、蘑菇、山藥煮熟；放入菠菜攪勻即可離火，最后加鹽調(diào)味即可。

通過這篇文章的介紹，我們了解到寶媽在給孩子喝湯的時(shí)候，要堅(jiān)持在飯前給孩子喝湯，而且喝湯以后要適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇场殞毜目谖侗容^淡，腸胃也比較脆弱，寶媽在烹飪湯肴的時(shí)候，里面不要放重口味的食物，以及一些難以消化的食物。番茄豆腐雞蛋湯和田園蔬菜湯就是不錯(cuò)的選擇。