準(zhǔn)媽媽警惕 孕期過(guò)量吃西瓜容易早產(chǎn)

 西瓜是炎炎夏日大家消暑解渴的佳品，西瓜是夏天最常見(jiàn)的水果，一塊西瓜，坐在空調(diào)下可謂神仙般的生活，清涼消暑。但是準(zhǔn)媽媽最為一個(gè)特殊的群體，對(duì)于西瓜的食用量一定要控制，如果大量食用西瓜可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，這和西瓜含有大量的糖分有關(guān)系。

專家指出，西瓜所含的糖分比一般水果都要高，可以補(bǔ)充能量，起保護(hù)肝臟的作用，因此準(zhǔn)媽媽常吃些西瓜大有好處。有的準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)有精神緊張、胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢，還可以增加乳汁分泌。

特別是在懷孕后期，適當(dāng)?shù)娘嬘梦鞴弦泊笥泻锰?，因?yàn)樵袐D常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。而且，西瓜不但可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

但是，任何事物都是物極必反，特別是準(zhǔn)媽媽吃西瓜一定要適量，每天吃西瓜最多不超過(guò)200克。因?yàn)槿绻晕鞴咸?，就?huì)攝入過(guò)量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因。

此外，也不要吃過(guò)涼的西瓜，最好是常溫的，剛從冰箱取出來(lái)的西瓜因溫度過(guò)低，準(zhǔn)媽媽食用后，可能會(huì)引起宮縮，如果是特別嚴(yán)重的還可能會(huì)造成早產(chǎn)。同時(shí)準(zhǔn)媽媽還要注意，西瓜的食用時(shí)間也要嚴(yán)格遵守，一定不要飯前吃，以防止食欲下降，最好是在飯后可以適量的吃一些。