對于懷孕的孕媽來說，一張嘴負擔兩個生命的營養(yǎng)補給，所以孕期營養(yǎng)補充還是很重要的。懷孕后，胎兒在母體里需要通過血液循環(huán)還傳遞胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤生長等的營養(yǎng)補給，另外還要保證母體本身的營養(yǎng)需求。孕期營養(yǎng)補充尤為重要，但也不可營養(yǎng)過剩，一起來看看孕期營養(yǎng)補充的注意事項吧。
孕期孕媽微量元素的補充要適度，不可多更不能少。
首先孕期對于葉酸的補充，不是越多越好。葉酸可以有效預防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會引起神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。雖然葉酸。在血紅蛋白合成中也起著重要作用，可以防止孕婦貧血，但葉酸并不是補充越多越好。過多的攝取葉酸，可能會引起未知的危險發(fā)生。
其次孕期對于碘的補充。碘廣泛的存在于我們?nèi)粘Ｉ钪?，比如加碘鹽等。攝入過多的碘可能會導致甲狀腺功能減退癥等癥狀，只要正常飲食，就能保證正常的碘元素的需求，不用刻意去補充碘。
再次孕期對于鈣的補充，同樣遵從補充要適度。通常情況下準媽媽的合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需，通常無需對補鈣過于刻意，孕媽體內(nèi)的鈣也會給胎兒補充。如果過度補鈣，則有可能會一直鐵和鋅的吸收，反而對寶寶的發(fā)育不利。
孕期孕媽的膳食營養(yǎng)要均衡，切不可暴飲暴食。孕期的膳食應該多種多樣，并且在衛(wèi)生的前提下做到營養(yǎng)全面和均衡。當然，這個膳食的準備是根據(jù)孕婦的實際情況來定的，體重的增長變化是衡量孕期健康的標準之一。所以說，作為孕婦，應避免出現(xiàn)飲食營養(yǎng)缺乏，維持身體處于最佳狀態(tài)即可，當然，任何一種食物都不可能全包包含各種營養(yǎng)，建議孕媽在在膳食過程中盡量多樣化。
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