怎么增強寶寶免疫力 提高寶寶免疫力的6大妙招

怎么增強寶寶免疫力？每個寶寶能不生病健健康康的成長是每個做父母的愿望。那么怎么才能增強寶寶的免疫力而少生病呢。其實半歲前的寶寶從媽媽那里獲得天生的免疫力，這個時期的寶寶生病幾率比較小，一般半歲以后免疫力逐漸耗盡是生病高發(fā)期。

增強寶寶免疫力6大妙招

一、睡好

理由：科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！

寶寶睡好覺5要素：

1、媽媽的心跳：對于寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷里，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了，睡著后，輕輕的把寶寶放下，讓他自由舒適的安睡。

2、古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區(qū)分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！

3、適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注重防干燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

4、安靜的環(huán)境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

5、媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的后背，寶寶會逐漸安靜下來并很快進入夢鄉(xiāng)。

二、吃好

理由："民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好！當然，"吃得好"并非一味地攝取高蛋白、高營養(yǎng)的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養(yǎng)成分。

NO.1 水

人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

NO.2 黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。

纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易被寶寶接受了。

NO.3 菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

三、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。

淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環(huán)。

四、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。

身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續(xù)不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這也會影響到他們的免疫系統(tǒng)。

五、每天日光浴

我們都知道適當?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天里，保證每天日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。

把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵“衛(wèi)士”。

六、注射疫苗

疫苗能使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園后，把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統(tǒng)一疫苗注射時的備注。

疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生“免疫群”，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

以上是怎么增強寶寶免疫力的相關介紹，想要提升寶寶免疫力不是一朝一夕的事情，而是要長期從每個細節(jié)注意。三歲的寶寶，身體的病毒免疫力已經是承認的90%，寶寶已經度過了身體抵抗力最脆弱的時期。在此小編祝愿每個寶寶都能健康成長。