產(chǎn)婦乳房脹痛不已 教產(chǎn)婦科學下奶

 在月經(jīng)前后女性經(jīng)常會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，但是，剛剛生完孩子，很多產(chǎn)婦也會出現(xiàn)乳房 脹痛的現(xiàn)象，到底是什么原因呢？讓我們一起來了解一下產(chǎn)后奶脹不下奶怎么辦？如何科學 下奶？這些知識都是你需要了解的，讓我們一起來關注產(chǎn)婦健康，幫助你孕育更加健康的好 寶寶。

一、產(chǎn)后奶脹不下奶怎么辦

奶水脹，但吸不出，是由于乳腺管不太暢通導致的，現(xiàn)在的人生活無規(guī)律、壓力大、再加上 經(jīng)常穿綱托的胸罩等等因素，導致乳腺管大多不是很通暢。乳腺導管不通暢，就很容易造成 了乳房脹，乳汁少的表現(xiàn)。

二、產(chǎn)后下奶方法：

1、多按摩乳房，從四周向乳頭按摩，在保證乳房皮膚不磨破的情況下，每次按摩四個小時 ，切記時間要長但不要傷皮膚。也可以找一名比較可靠合格的催乳師來按摩開，達到疏通乳 腺管的目的。

2、用熱毛巾來熱敷乳房。

3、讓寶寶多吸吮乳頭，寶寶的吸吮刺激是非常有作用的。而且，每次孩子喂完奶之后盡量 用吸奶器或用手排空乳汁，有利于乳腺管的通暢，以防乳腺炎的發(fā)生。

4、多喝些豬蹄湯或者鯽魚湯。

三、產(chǎn)婦吃什么奶水多

要奶水多，產(chǎn)婦可以多吃一些催奶的食物。催奶的食物有以下這些：

1、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久 咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

2、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁 分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化 痰的功效。

3、茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及 多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多 用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小 便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆 可通乳。

5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅 糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

對于新生的寶寶來說，母乳就是最好的營養(yǎng)，所以說產(chǎn)后最重要的事情就是下奶，你還在等 什么呢？上面為大家介紹了產(chǎn)后下奶的方法，產(chǎn)婦吃什么奶水多？通過食療的方法，也會幫 助你輕松實現(xiàn)下奶，讓孩子的營養(yǎng)得到更好的保障，你不要錯過黃金下奶時期。