對于很多剛剛懷孕的人來說，就會經(jīng)歷孕吐，孕吐給孕婦的身體造成了很大的不適感，因此，如何才能有效緩解孕吐反應(yīng)呢？我們應(yīng)該從生活當(dāng)中的細(xì)節(jié)出發(fā)，哪些東西能吃，哪些東西不能吃，都是需要注意的，讓我們一起來看一下緩解孕吐食譜是什么？一起來看看吧。
緩解孕吐食譜：
1、柚子葡萄飲
準(zhǔn)備食材：柚子1小瓣、葡萄10顆、涼開水100毫升
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，適合孕早期孕媽食用。
2、紅糖姜湯
準(zhǔn)備食材：紅糖50克、姜20克、小棗15克。
功效：生姜有發(fā)汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖、蔥白合用，祛風(fēng)寒的作用尤佳。
3、番茄菠蘿汁
準(zhǔn)備食材：番茄2顆、鳳梨2片、水200CC
功效：番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素
4、梅汁番茄
準(zhǔn)備食材：西紅柿2個、話梅4顆
西紅柿性涼，味甘酸，富含胡蘿卜素、西紅柿紅素、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴的作用。加入了話梅的西紅柿，有較好的開胃消食的功效，是一道不錯的小吃。
如果你正在因為孕吐的反應(yīng)折磨，那么你就要趕緊行動起來吧，上面介紹的緩解孕吐食譜十分實用，讓孕媽能夠更加舒適。其實孕吐是一種比較自然的懷孕反應(yīng)，作為孕婦來說，應(yīng)該保持輕松的心情，千萬不能因為精神高度緊張，導(dǎo)致孕吐加重，一起來看看吧。
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