現(xiàn)在正是三伏天氣，氣溫比較高，孩子因為運動量比較大，體能消耗比較嚴(yán)重，因此，我們應(yīng)該多給寶寶喝水，有效補充身體缺乏的營養(yǎng)。接下來，就來一起看看，夏季寶寶的養(yǎng)生和護理的一些注意事項，小編為大家詳細分享一下夏季寶寶養(yǎng)生的要點，年輕的爸媽們，趕緊收藏起來吧。
夏季寶寶養(yǎng)生的要點
一、清淡飲食，多吃蔬果雜糧
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，孩子的飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
二、生活環(huán)境要清涼
夏季孩子的衣服顏色盡量以淺色為主，衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。
炎熱天氣，適當(dāng)開空調(diào)可以助眠，但是不可晚上睡覺整夜開?？照{(diào)的溫度應(yīng)控制在26℃左右，開的時間不宜太長，冷氣不能直吹。
三、晚睡早起睡午覺
此時節(jié)，孩子的起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。中午孩子只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養(yǎng)陰效果。
四、多喝水
夏至?xí)r節(jié)氣溫高，人體內(nèi)的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。
五、溫水洗澡
溫水沖澡可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
六、適當(dāng)鍛煉身體
爸爸媽媽們不要因為天氣炎熱就把孩子關(guān)在家里，清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候可以帶孩子到室外進行活動，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方。
七、外出采取防曬措施
寶寶的皮膚嬌嫩無比，不宜被夏天的毒日頭暴曬。外出時，應(yīng)采取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等。
如果你想擁有一個健康的好寶寶，那么作為父母，我們應(yīng)該給予寶寶更多的呵護，夏季寶寶養(yǎng)生的要點你學(xué)會了嗎？不管是大人還是寶寶，夏季的健康是值得細心呵護的，這樣才能擁有更加健康的身體。夏季寶寶如何養(yǎng)生，現(xiàn)在有了上面的介紹，相信你一定有了更多的基礎(chǔ)。
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