如今，對于懷孕大家的態(tài)度十分認(rèn)真，優(yōu)生優(yōu)育已經(jīng)成為了時代的主導(dǎo)潮流，更多的 家長也是在朝著這個方向發(fā)展。懷孕之前的備孕工作一定要做到細(xì)致，只有細(xì)致的工 作才能為你懷孕打下一個良好的基礎(chǔ)，讓你擁有更加健康和舒適的孕期生活，讓我們 一起來看看備孕的注意事項有哪些？
備孕的注意事項：
禁忌行為一：減肥過度造成重度營養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕
合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關(guān)重要。為了減肥，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，蛋白質(zhì)的 攝入量銳減，會影響生殖機能導(dǎo)致排卵停止。微量元素嚴(yán)重缺乏也會影響生育能力， 如缺鐵則難以維持正常的月經(jīng)量和月經(jīng)周期，缺鋅易導(dǎo)致卵巢功能發(fā)育不全，缺碘則 有可能引起閉經(jīng)。
禁忌行為二：經(jīng)期性愛導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連
從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛。平時，宮頸是閉合的，防止細(xì)菌進入 盆腔，但經(jīng)期宮頸松弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細(xì)菌和血液 進入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，可能會 造成子宮內(nèi)膜異位癥。
禁忌行為三：多次人流引發(fā)多種疾病
頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內(nèi)膜或形成宮頸粘連。而輸卵管是 非常重要的生育系統(tǒng)通道，發(fā)炎堵塞導(dǎo)致不孕。因此，人工流產(chǎn)不宜多做，應(yīng)堅持做 好避孕工作。
禁忌行為四：長期吸煙影響子宮
煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期 容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之—妊高癥。長期吸煙還會傷害 身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕。
禁忌行為五：心理壓力過大引發(fā)閉經(jīng)
現(xiàn)代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至 閉經(jīng)。在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。要想孕育一個健康的寶寶，孕前一 些生活的細(xì)節(jié)是不容忽視的，因為它們關(guān)乎著胎寶寶的健康成長。
那么，懷孕前要注意哪些事項呢?
1、不可有不良的情緒。
不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處于焦慮抑郁的精神狀態(tài)，會影響精子或卵子的質(zhì)量 。女性受孕后會因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響 胎寶寶生長發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)。因此當(dāng)心情不愉快時，最好暫時避免受孕。
根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)和人體生物鐘理論來說，當(dāng)人體精神狀態(tài)、精力、體力、智力、性功 能都處于高峰的時候，精子和卵子的質(zhì)量也會相應(yīng)提高，不僅易于著床受孕，而且有 利于優(yōu)生。因此在準(zhǔn)備懷孕時，夫婦兩人都應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)。
2、避免吃某些藥物。
有些女性因為身體的緣故，長期服用某些藥物。要知道，有些藥物如激素、止吐藥、 安眠藥等，都會對生殖細(xì)胞有一定影響。由于卵子從初期卵細(xì)胞長到成熟卵子需要大 約14天時間，而且在此期間卵子最易受藥物的影響，許多藥物使生殖細(xì)胞中的染色體 或基因發(fā)生突變，導(dǎo)致胎兒畸形。因此，夫婦任何一方如長期服藥的話，不要急于懷 孕。必須根據(jù)自己的狀況請教醫(yī)生指導(dǎo)，然后再確定懷孕時間，少則停藥后20天，多 則半年。
3、不可吸煙酗酒。
酒精和香煙是造成女性不孕的原因之一，會對卵子產(chǎn)生不良的影響。如果丈夫抽煙， 即便妻子不抽煙，也會間接吸入二手煙。夫妻雙方如長期接觸煙酒，甚至在受孕階段 也經(jīng)常接觸煙酒的話，寶寶出生后往往會體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，吸 煙的女性，如果想要懷孕，一定要在懷孕之前把煙戒掉。
4、避開X光檢查。
醫(yī)用X線的照射能殺傷人體內(nèi)的生殖細(xì)胞，因此，為避免X線對下一代的影響，孕前3個 月應(yīng)避免接受X線透視或核素掃描。
準(zhǔn)備懷孕：孕前生活"六忌"
一、忌清晨吸煙。
人蘇醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多 ，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣 悶、頭暈、乏力等癥狀。
二、忌空腹喝牛奶。
牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排 空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)還會在 大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。
三、忌如廁看報。
如廁時，人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動，許多人習(xí)慣于拿上一份報紙或一本 書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺 激的敏感性，久而久之會引起便秘。
四、忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在 空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重 者還會出現(xiàn)肺炎與休克。
五、忌洗熱水澡時間過長。
洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分 別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng) ，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。
六、忌睡覺窗戶緊閉。
人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內(nèi)的二氧化碳就會增加3倍以上，細(xì)菌、塵 埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此，睡覺時應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流 入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。
如果你想要一個聰明和健康的寶寶，那么備孕工作就值得被提上日程，只有做好了科 學(xué)備孕，才能更好的享受孕期的健康和舒適。聽完上面的介紹，備孕的注意事項相信 大家有了一定的了解，備孕不只是女性的事情，男性同樣需要做出努力，戒煙戒酒是 保證寶寶健康的關(guān)鍵。
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