孕晚期睡意正濃 如何輕松轉(zhuǎn)移注意力

 對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，妊娠反應(yīng)是不盡相同的，很多人剛剛發(fā)現(xiàn)懷孕的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，這一般被認(rèn)為是很正常的現(xiàn)象，但是，有些孕婦則表示，到了孕晚期的時(shí)候，仍然是有嗜睡的癥狀，就讓我們一起來(lái)看看孕晚期愛(ài)睡覺(jué)的原因是什么？讓我們一起來(lái)用心關(guān)注孕婦的保健工作吧。

孕晚期愛(ài)睡覺(jué)的原因：

一、因?yàn)樽銐虻乃邔?duì)孕婦十分重要，所以，愛(ài)睡覺(jué)的孕婦應(yīng)消除顧慮，不用擔(dān)心，該睡時(shí)就睡，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己。但準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建議白天找一些有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力，緩解嗜睡癥狀，以免晚上睡不著

二、1、盡量保持生活作息正常，保證充足的睡眠 足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的，白天避免過(guò)度活動(dòng)，特別是在孕晚期，保持睡前放松訓(xùn)練，避免入睡前情緒激動(dòng)。 2、早一點(diǎn)睡覺(jué)。

懷孕期間準(zhǔn)媽媽的身體工作量加大了，所以應(yīng)更多的休息，晚上一定要早點(diǎn)睡覺(jué)，盡量避免熬夜。 3、養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣

如果孕媽媽還在工作期間，午睡就格外地重要，建議中午靠在一個(gè)地方，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神

三、孕晚期愛(ài)睡覺(jué)正常。一般來(lái)說(shuō)，懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現(xiàn)象。此外，懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結(jié)果，懷孕后身體會(huì)分泌出來(lái)一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產(chǎn)，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍，由此感到老是想睡覺(jué)。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

四、很多產(chǎn)婦認(rèn)為見(jiàn)紅了就會(huì)馬上陣痛，因?yàn)榫窬o張把注意力完全地集中在這個(gè)上面，導(dǎo)致失眠，由于睡眠不足而造成身體的疲勞會(huì)導(dǎo)致體力下降，沒(méi)有精神頭兒，這樣對(duì)分娩是十分不利的。要保持好的心情，積極地、耐心地等待，正常進(jìn)食，保證睡眠，保持體力。如果只是淡淡的血絲，量也不多，孕媽咪可以留在家里觀察，平時(shí)注意不要太過(guò)操勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

聽(tīng)完上面這些知識(shí)的介紹，相信大家應(yīng)該對(duì)于孕晚期愛(ài)睡覺(jué)的原因有了一定的了解，所以小編提醒大家，在孕期，孕媽媽應(yīng)該保持良好的心態(tài)，如果條件允許的話，建議大家還是多出去走動(dòng)走動(dòng)，多和大家聊一聊，這樣就能很好的分散注意力，讓你的孕期生活更加健康和幸福。