懷孕期間要多喝水 適當運動有益健康

 想必很多女人在一生當中都會經歷懷孕這個階段，懷孕也被稱之為皇后一般的待遇，在這個階段，她們總是能得到更好更細心的照顧和呵護，因為，這是為了孕育一個更加健康和聰明的寶寶，那么你知道嗎？懷孕期間注意事項有哪些呢？在整個過程當中的方方面面都是需要細心的。

懷孕期間注意事項：

喝水

在懷孕期間，你每天都要喝到6-8杯水，如果你還做一些簡單的運動的話，就需要再加上1杯。

伸展運動

伸展運動可以使你更加的靈活，可以有效防止肌肉僵硬，讓你感到很放松很自如。

睡個小覺

度過疲勞的一天，讓自己打個小盹，睡上15分鐘。如果你在工作，找個地方休息下（關上辦公室的門，使用會議室，或者坐在車里）別忘了，用手機設一個鬧鐘！

學會放松自我

深呼吸，自我暗示，產前瑜伽以及漸進性肌肉放松訓練都可以幫助你保持心情愉快，平靜，這會讓你睡的更香！

快步走

當你疲憊時，10-20分鐘的快步走可以增加你的活力！

吃一頓懷孕超級大餐

在懷孕期間，給自己多補充點營養(yǎng)，比如水果、蔬菜、雞蛋、鮭魚、甜土豆、優(yōu)酪乳、核桃、大豆等等。

寫下懷孕趣聞

在懷孕期間，無論你是有感而發(fā)寫上幾篇，還是認真地做了一套《懷孕日記》，某一天你一定會很樂意和孩子分享孕期故事的。

跟蹤你的體重變化

你需要監(jiān)視好你的孕期體重變化，以確保在一個健康的體重范圍內，并且是以科學的速度在增重。

對自己好一點

看一場電影，出去吃頓大餐，享受一次足療，或者別的什么讓自己開心的事！這是你應得的！畢竟，懷孕是個艱苦的活！

與朋友分享

懷了寶寶之后，你就好似坐著情感過山車，把你的害怕，期待，興奮跟朋友訴說吧！讓他們來分享你的一切。

了解懷孕期間可能出現的問題

你可以通過看書，上網，咨詢醫(yī)生，來了解懷孕期間可能會出現的問題，認識這些問題出現的征兆。一旦你出現不適，就要立刻去看醫(yī)生。

拍一些大肚子照片

每隔一段時間給肚子拍張照，你會發(fā)現這是孕期中非常棒的紀念方式。

適當的親熱

在確保胎兒穩(wěn)定的情況下，如果你想親熱，就去吧，多多注意，這不會傷害你的寶寶！

懷孕要經歷十個月艱辛的過程，對于女人來說，這是十分辛苦的，所以說，當你準備懷孕的時候，就要做好充足的心理準備和打算，為了大家的身心健康，懷孕期間注意事項你是否有所了解呢？另外懷孕期間大家應該保持積極的心態(tài)，用健康的心情迎接寶寶的到來。