孕婦吃香蕉好不好 有哪些地方需要注意

 對于很多孕婦來說，懷孕是一生當中十分重要的事情，如果你想要擁有健康和幸福的生活，那么在懷孕期間一定要注意各方面，尤其是飲食健康，如果你的飲食不合理的話，將會直接的影響胎兒的健康，這是很多人都不愿意看到的，孕婦吃香蕉的注意事項有哪些呢？

孕媽媽每天一香蕉，寶寶更健康！香蕉對孕婦絕對有著特殊的神奇功效哦！香蕉含有保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質！那可真是孕媽媽的“寶”?。≡袐寢屝那椴缓?，吃香蕉吧！香蕉能減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失哦。想不到吧！孕媽媽不妨可以經常備一些香蕉在家，想吃的時候就可以吃了。

孕婦可以吃香蕉嗎

懷孕期間需要注意的事項有很多，特別是在飲食方面，既要保證滿足充足的營養(yǎng)攝入，還要注意一些飲食禁忌。孕期飲食應當保持營養(yǎng)均衡，準媽媽平時可以多吃一些新鮮的水果，但是并是不所有的水果都可以吃，那么孕婦可以吃香蕉嗎?來聽聽小編的介紹。

一、孕婦可以吃香蕉嗎

孕期是可以吃香蕉的，適量食用對于健康有益。香蕉中富含鈣、維生素C、鐵磷、胡蘿卜素、核黃素、硫胺素和煙酸等對人體非常重要的元素，也含有少量的硫、鎂、銅和維生素D、E等。所以，吃一些香蕉對準媽媽來說是有很多好處的。

準媽媽在懷孕期間，需要的鈣元素也會增多，所以補鈣很重要。香蕉中含有豐富的鈣元素，所以準媽媽吃一些香蕉可以補鈣。此外香蕉含鉀量比較豐富，其中的膳食粗纖維對清理腸道也是很有幫助的。很多準媽媽在孕期都會有便秘的現象，適量的吃一些香蕉可以很好的緩解便秘現象。

香蕉也被稱作“快樂水果”，對于緩解抑郁有不錯的作用。近年來產前抑郁逐漸得到大眾的關注，主要表現為情緒波動大，如容易哭、發(fā)脾氣等。而香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的開心激素，可有效排解緊張情緒，解除憂郁。睡前吃香蕉還具有鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助準媽媽更好的入眠。

二、孕婦吃香蕉的注意事項

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃，時令水果的營養(yǎng)最豐富，如果已經過了盛產香蕉的季節(jié)，屬于反季水果最好就不要多吃了。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過多偏重于一、兩種，這樣更有助于營養(yǎng)的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和酸奶同食會導致消化不良或腹瀉。因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，也就是當牛奶遇酸時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

4、注意不易過量吃

凡事都要有個度，不能因為喜歡就吃太多，大量的吃有導致的可能，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。在懷孕的中后期吃香蕉比較好，可以每天一到兩根，注意要適量，過量服用可能會導致腹瀉。

5、避免空腹吃

香蕉不要空腹吃。這一點無論懷孕與否都是適用的。主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔，易導致心臟病發(fā)作。

6、放置一段時間后再吃

剛買的香蕉如果還泛著綠色，最好多放置一段時間。在香蕉產地以外的地區(qū)，為了便于運輸，往往都不是熟透的，可以放置一段時間再食用，否則容易造成鞣酸攝入過多影響正常排便。

7、每天服用的時間有講究

每天吃香蕉的時間不同，功效就不同，飯前吃香蕉重于吸收它豐富的營養(yǎng)成分;飯后吃重于發(fā)揮香蕉通便的功用。

如果你對于孕婦能不能吃香蕉的問題還有疑問的話，以上這些知識一定會給你更多的建議，讓我們趕緊行動起來吧，好機會你當然會好好把握的，另外，孕婦吃香蕉的好處有很多，我們可以適當的吃香蕉補充營養(yǎng)，當然了，孕婦吃香蕉的注意事項有哪些呢？上面的介紹你一定不會錯過的。