終于等到卸貨了 月子期間如何正確飲食

 對(duì)于一個(gè)女人來說，十月懷胎是多么辛苦的事情，等到生完寶寶后，真的感覺輕松 了很多，甚至有些人會(huì)在接下來的時(shí)間里大吃特吃，把懷孕期間沒有吃的東西全部 補(bǔ)上，答案當(dāng)然是否定的，因?yàn)檫@樣是不利于產(chǎn)婦的健康的，月子期間飲食禁忌有 哪些呢？讓我們一起來合理的安排飲食吧，不要錯(cuò)過好機(jī)會(huì)。

坐月子不能吃什么

1.應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn) 飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃， 不利惡露排出。同時(shí)產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒 涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2.應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦 胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。進(jìn)入乳汁后 對(duì)嬰兒也不利。

3.應(yīng)忌過硬不易消化食物。產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸 、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

4.應(yīng)忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫， 并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ) 充一定量的鹽。

5.忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、 蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

5.應(yīng)忌營養(yǎng)單一。產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而 食之，合理營養(yǎng)。

6.應(yīng)忌食過飽。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會(huì)影響胃口，還會(huì)防礙消化功能 。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日平時(shí)3餐可增至5~6餐。

剖腹產(chǎn)術(shù)后飲食注意事項(xiàng)

1.術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食、禁水。

2.術(shù)后6小時(shí)未排氣可進(jìn)食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。

3.未排氣期間請(qǐng)勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請(qǐng)勿食用甜食，包 括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。

4.排氣后可進(jìn)食任何食物，為了促進(jìn)乳汁分泌及減少產(chǎn)后便秘，希望您進(jìn)食的同時(shí) 多喝湯、汁，多吃蔬菜及水果。

產(chǎn)后的飲食禁忌一定要了解，除了以上的幾點(diǎn)外，有一些產(chǎn)婦為了盡早減去懷孕產(chǎn) 生的脂肪，分娩后就立馬節(jié)食，想以此讓自己盡快瘦下來。這樣是非常不利于產(chǎn)后 恢復(fù)以及身體健康的，產(chǎn)后所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就 不夠用，況且，產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營養(yǎng)，所以不可節(jié)食。

其實(shí)，產(chǎn)后并不是像有的人想象的那么簡單，如果你想要擁有一個(gè)健康的身體的話 ，我們應(yīng)該重視起來，以上為大家詳細(xì)的分析了月子期間飲食禁忌，這些正確的飲 食方法，你一定要好好的了解一下，科學(xué)的搭配，讓你擁有一個(gè)健康和幸福的月子 生活，也能給予寶寶最好的母乳喂養(yǎng)。