孕前做好備孕工作 男人與女人一起努力

 隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們對孕前先做好備孕工作然后再受孕越來越重視了，不會像以前人那樣傻傻的結(jié)了婚后就立馬要孩子，也不檢查一下雙方身體條件適不適合生孩子，相反，不光女人在做備孕，男人也盡自己所能去最好的備孕工作，那么備孕期男人要注意什么呢？

男人備孕的重要性：

男性精子好壞不但反應(yīng)出男士本身身體狀況，同時更是決定未來孩子健康與否的關(guān)鍵。男士身體健康，精子質(zhì)量非常好，將來孩子出生，會相對更健康，聰明更少生病。反之如果，精子質(zhì)量，活率低，活動率慢，一般懷孕都是，懷女孩的可能性比較大。嚴(yán)重的，還會造成，不孕，胎停。所以，想懷孕，而且還想順利懷男寶寶，就必須提前做好準(zhǔn)備。不能只是思想上準(zhǔn)備，更重要的是打造一副好身軀，強健“種子”根基。

備孕期男人要注意什么：

1、少穿緊身的褲子

在備孕期間，男性最好是少穿或者避免穿緊身的褲子的，因為過緊的褲子以及過高的溫度都被證實為是影響男性生育能力的重要因素。

2、少洗熱水浴

經(jīng)常洗熱水浴是會降低男性的精子的數(shù)量的，男性如果在40度以上的熱水中，泡浴超過半個小時以上，碎玉男性精子數(shù)量的減少，是非常明顯的。男性也要避免做桑拿、旋流溫水浴等項目。

3、少喝酒

男性在備孕期間最好是能少喝酒甚至是盡量不喝酒的。因為酒精對于男性精子的質(zhì)量是會產(chǎn)生很嚴(yán)重的影響的。長期經(jīng)常飲酒的男性而言，想要備孕的話，至少要先戒酒三個月以上，能戒半年以上是很高的，這樣才能保證身體內(nèi)被酒精影響的精子能夠徹底的排出，新的精子是沒有受到酒精的刺激的。對于很多男性而言，工作應(yīng)酬難免喝酒的，也要盡量控制酒精的攝入量。

4、要鍛煉身體

想要一個健康聰明的寶寶，不管是男性還是女性，身體的各項功能都是正常的，是孕育健康寶寶的重要前提。所以在備孕期間，夫妻雙方鍛煉身體是很重要的。堅持鍛煉，不僅能強身健體，還可以增強雙方的免疫力，也能在運動時放松疲憊的身體以及焦慮的心情。其中，慢跑、登山、散步、瑜伽等都是很不錯的鍛煉方式。

5、要早睡早起

早睡早起其實是人類最該遵循的最為自然的生活狀態(tài)。因為現(xiàn)在生活的多樣化以及人們壓力的不斷增大，能做到早睡早起的人已經(jīng)越來越少。在備孕期間調(diào)整好健康的作息是很中重要的，因為有利于身體能夠達到最佳的狀態(tài)，這對于孕育健康聰明的寶寶是非常有利的。當(dāng)然這對于自身身體健康也是很有利的。

6、要保持心情舒暢

很多人都以為抑郁是只有女性才會患上的病癥，其實各種壓力擠壓也是會讓男性情緒有很嚴(yán)重的變化，而情緒因素是對于男性性功能有很顯著的影響的。所以那些比較憂郁、容易煩躁的男性而言，很容易造成內(nèi)分泌功能、性功能不穩(wěn)定等情況，從而影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，所以男性在備孕期間保持愉悅的心情也是很重要的。

7、要均衡飲食

在備孕期間，男女都要做到飲食的絕對均衡，保證身體的健康才能生育更加健康可愛的寶寶。

現(xiàn)代男人雖然有意識與老婆一起做好備孕工作，但是卻并不知道備孕期男人具體要注意什么，現(xiàn)在大家看到我介紹的這幾點備孕期男人要注意事項，是不是知道在老婆備孕期男人要怎么做了，是不是更意識到了男人備孕的重要性和必要性了，希望本篇文章能幫助更多人生育健康聰明的寶寶。