寶寶其實(shí)不缺鈣 寶寶補(bǔ)鈣有必要嗎

 對(duì)于很多的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，他們總是希望讓孩子能夠更好的成長(zhǎng)，因此補(bǔ)鈣就成為了很多家長(zhǎng)面臨的第一個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)們總是希望給孩子補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)和鈣片，但是你知道嗎？其實(shí)孩子根本就不缺鈣，寶寶補(bǔ)鈣有必要嗎？讓我們一起來(lái)針對(duì)這些問(wèn)題做一個(gè)更加詳細(xì)的認(rèn)識(shí)。

在媽媽圈里，“給寶寶補(bǔ)鈣”絕對(duì)能上熱議榜，它就像“生病了喝杯白開(kāi)水”一樣，有著神奇的關(guān)注度。其實(shí)，它不是近幾年才熱起來(lái)的，早在1989年，隨著“全民補(bǔ)鈣、刻不容緩”口號(hào)的提出，我國(guó)就進(jìn)入了“全民補(bǔ)鈣”時(shí)代。時(shí)至今日，這一波補(bǔ)鈣的浪潮依舊一路高歌猛漲。其實(shí)，無(wú)論是過(guò)去還是現(xiàn)在，媽媽們擔(dān)心的無(wú)非是寶寶缺鈣，影響生長(zhǎng)發(fā)育。那怎么知道寶寶是不是缺鈣，要不要補(bǔ)鈣呢?今天，我們就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

想知道寶寶缺不缺鈣，你得先弄明白TA對(duì)鈣的需求。在不同的年齡階段，寶寶對(duì)鈣的需求也不同。

0-6個(gè)月的寶寶，每天需要攝入200mg鈣，相當(dāng)于600ml母乳或400ml配方奶中的含鈣量。寶寶對(duì)母乳的鈣吸收率為60%-70%，而媽媽一天可產(chǎn)出800-1000ml的母乳，這意味著只要寶寶吃飽了母乳，基本不會(huì)缺鈣。雖然寶寶對(duì)配方奶的鈣吸收率比不上母乳，但配方奶中的含鈣量更高，所以如果喂夠了配方奶，就不用擔(dān)心會(huì)缺鈣。

7-12個(gè)月的寶寶，每天需要攝入250mg鈣。因?yàn)殚_(kāi)始添加輔食，鈣的來(lái)源更多了，媽媽只需給寶寶喝600-700ml母乳或配方奶，再加上30g米糊和1個(gè)雞蛋黃，就能讓寶寶輕松獲得250mg的鈣量。

寶寶1歲，這是一個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。寶寶開(kāi)始吃大人飯，輔食變成了鈣的重要來(lái)源。這時(shí)寶寶對(duì)鈣的需求會(huì)隨著年齡而增長(zhǎng)，1-3歲時(shí)每天需攝入鈣600mg，4-6歲為800mg，7歲以上為1000-1200mg。想要寶寶攝入充足的鈣，聽(tīng)起來(lái)好像壓力山大，但只要合理搭配膳食，同樣可以做到。家長(zhǎng)可以多了解日常飲食中各類食物的含鈣量，根據(jù)需要給寶寶設(shè)計(jì)食譜。

所以，只要按需喂養(yǎng)，就不用擔(dān)心寶寶缺鈣。如果TA確實(shí)缺鈣了，也會(huì)有較為明顯的癥狀,讓你及時(shí)發(fā)覺(jué)。最先是精氣神不好，比如相比于以往有非常明顯的容易被激怒、多汗、睡覺(jué)時(shí)搖頭、驚醒等表現(xiàn)。如果情況再嚴(yán)重一點(diǎn)，會(huì)波及身體，造成骨骼改變，比如雞胸、肋骨外翻和四肢畸形。家長(zhǎng)要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整寶寶的日常飲食，可以適當(dāng)增加高鈣食物的比例，盡量達(dá)到“肉、蛋、奶、蔬”的均衡。

在飲食結(jié)構(gòu)合理、寶寶攝入充足的情況下，不需要補(bǔ)鈣，但是否需要補(bǔ)充VD呢？

從寶寶出生2周后起，直至TA成長(zhǎng)為青少年甚至成年，每天都需要補(bǔ)充10微克的維生素D。由于母乳和天然食物中維生素D含量極少，配方奶則要喝夠至少1升才能達(dá)標(biāo)，所以最好還是根據(jù)寶寶的飲食情況，酌情給TA吃一些維生素D3膠囊或維生素D制劑。

有的媽媽就會(huì)問(wèn)了，VD制劑能一直吃嗎?會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶身體有不良影響？其實(shí)，只要控制好劑量，還是很安全的。除了給寶寶吃VD制劑，媽媽還可以帶TA曬曬太陽(yáng)，也有助于身體合成維生素D。只要寶寶生長(zhǎng)發(fā)育狀況良好，沒(méi)有出現(xiàn)缺鈣癥狀，就說(shuō)明寶寶維生素D補(bǔ)得還算到位。

最后提一下微量元素檢測(cè)，當(dāng)媽媽不確定寶寶是否缺鈣時(shí)，可能會(huì)帶TA去做這個(gè)檢測(cè)。事實(shí)上，從頭發(fā)或末梢血里檢測(cè)出的數(shù)據(jù)，并不能代表人體內(nèi)部微量元素的真實(shí)情況。通過(guò)查微量元素來(lái)判斷寶寶是否缺鈣，不靠譜。順帶一提，不要迷信鈣片的作用。過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致寶寶便秘，還會(huì)影響鐵、鋅的吸收，增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。

相信很多的家長(zhǎng)其實(shí)都知道，寶寶的每一個(gè)階段過(guò)程當(dāng)中其實(shí)都是需要鈣的，但是如果你在生活中注意點(diǎn)的話，飲食都是能夠滿足寶寶對(duì)于鈣的需求，因此我們應(yīng)該注重寶寶的飲食搭配，同時(shí)應(yīng)該積極的幫助寶寶做好簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這些都是有益身心健康的行為。