哺乳期可以吃西瓜嗎 教你西瓜皮入菜

 到了炎熱的夏天，人們難以抵擋烈日炎炎，因此很多人都會選擇不同的消暑方式，這給人們的生活也是帶來了一定的舒適度，很多人就喜歡吃西瓜來消暑，那么對于正在哺乳的媽媽們來說，可以吃西瓜嗎？今天就讓我們一起來了解一下吧，讓我們學會西瓜皮的菜譜，給你的生活帶來一定的改變。

西瓜是夏天的消暑佳品，夏天開著空調(diào)、吃著冰凍的西瓜，絕對是一件無比舒暢的事情，但是，對于哺乳期女性來說，其在飲食上卻是要十分留意的，那么，哺乳期能吃西瓜嗎？

哺乳期能吃西瓜嗎？哺乳期是可以吃西瓜的，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過量。西瓜是一種涼性水果，因此產(chǎn)后3—4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。而西瓜又是一種營養(yǎng)豐富的水果，只要注意得好，適當?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M營養(yǎng)，還可以消暑。

哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”，因為冰箱內(nèi)冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質(zhì)量，進而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。

西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優(yōu)于西瓜瓤，所以吃完西瓜后，瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜，哺乳期媽媽可以應(yīng)季的將西瓜皮入菜，下面介紹兩款西瓜皮的菜譜：

一、橙汁蓮藕西瓜皮

原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許。

做法：

1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內(nèi)層紅瓤，然后切成條。

2、蓮藕洗凈刮去外皮，切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下，取出瀝干水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

功效：酸酸甜甜，清脆可口，制作簡單，解暑降溫。

二、西瓜排骨湯

原料：西瓜皮759克，豬排骨120克，鹽適量。

做法：

1、西瓜皮洗凈，削去翠衣，切塊成丁。

2、排骨洗凈，加入水8杯，用大火煮沸后，加入切好的西瓜中果皮，再用小火煮10分鐘后。

3、加少許鹽調(diào)味，即可食用，每日1次。

功效：暑溫、中暑、口舌唇內(nèi)潰瘍。血壓高者，可加入白木耳一起煮湯食，亦可作女性面部按摩之材料。

注意：脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。

哺乳期女性吃西瓜注意事項：

一是不能吃冰鎮(zhèn)的西瓜。

哺乳期的媽媽最好不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜，因為冷藏的西瓜溫度比較低，會影響母乳的質(zhì)量，間接的影響到寶寶健康。還有在哺乳期患有感冒，或者是糖尿病媽媽是不能吃西瓜，因為西瓜屬于涼性水果，而且含有較高的糖分，會加重患病媽媽的病情。而且如果要避免寶寶患上腸胃疾病的話，健康媽媽吃習慣的時候要選擇新鮮的。還有一點要注意的是產(chǎn)后坐月子期間最好不要吃寒性的西瓜，對身體的恢復(fù)有一定的影響。

二是感冒初期不能吃西瓜。

夏天很多媽媽可能貪涼就很容易感冒。對于感冒的哺乳期媽媽，不能吃西瓜。不管感冒的種類是風寒還是風熱都不要吃。中醫(yī)理論是不管是什么樣的感冒吃西瓜都會引邪入內(nèi)。不僅會使感冒加重，而且還會延長病程。如果久病未愈，就會影響到寶寶的母乳喂養(yǎng)，長時間不能母乳喂養(yǎng)，就會使寶寶的營養(yǎng)跟不上。

所以從上面介紹的這么多的內(nèi)容來看，哺乳期的媽媽最好是不要吃西瓜，因為這樣對于自身的健康和寶寶的營養(yǎng)吸收都是不好的，所以說在哺乳期很多女性在飲食方面都要關(guān)注，千萬不要盲目的吃一些食物，這樣會給你的生活帶來一定的改變，讓我們一起來關(guān)注母乳期媽媽的飲食。