寶寶總是睡不好 教你輕松提高寶寶睡眠質(zhì)量

 一個(gè)好的睡眠對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么重要的事情，寶寶睡得好，才能精神好，自然就長(zhǎng)得好，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多寶寶在睡眠的過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)常是睡覺(jué)的時(shí)間比較短，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吵鬧的情況，這就讓很多的媽媽很煩惱，那么你知道嗎？提高寶寶的睡眠質(zhì)量的方法有哪些呢？

寶寶一旦過(guò)了六個(gè)月后，就基本上可以睡一整夜了，但是大多數(shù)的寶寶卻還是依然會(huì)在夜里吃奶幾次，還會(huì)時(shí)不時(shí)的哭鬧。而想要讓寶寶的睡眠更安穩(wěn)，就要從飲食習(xí)慣上著手改變。

一般來(lái)說(shuō)，一歲之內(nèi)的寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)成分很多，不過(guò)像粗糧之類(lèi)的還不能給這個(gè)年齡的孩子多吃，而應(yīng)該選擇富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種維生素的食物，只要營(yíng)養(yǎng)足夠，那么孩子的睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)的提高。

而對(duì)于一歲之內(nèi)的寶寶，如果已經(jīng)戒奶了，最好每天還是適當(dāng)?shù)暮纫恍┡浞侥谭蹃?lái)補(bǔ)充必須的鈣質(zhì)等成分，而睡覺(jué)前喝奶是一歲內(nèi)寶寶很常見(jiàn)的一種情況，也是比較正常的，所以可以讓寶寶喝上一些奶再入睡，不過(guò)如果已經(jīng)長(zhǎng)牙的小寶寶，在吃完奶后最好等二十分鐘左右再入睡為好，這樣可以有效的防止寶寶出現(xiàn)齲齒。

而想讓寶寶睡得更好，要有意識(shí)的戒除掉夜里喝奶的習(xí)慣，因?yàn)樵谝归g吃奶過(guò)多，孩子也更容易有排尿的情況，膀胱的充盈也會(huì)對(duì)孩子的睡眠起影響，來(lái)回的折騰自然會(huì)讓孩子睡得不安穩(wěn)。

想要讓孩子戒除夜奶的習(xí)慣，可以在睡前有意識(shí)的讓孩子吃得稍微飽一些，然后在入睡前讓孩子排尿，這樣可以讓睡眠的時(shí)間還有深度得到發(fā)送。而孩子一開(kāi)始也許會(huì)并不適應(yīng)不吃夜奶，這樣的話就需要慢慢的進(jìn)行調(diào)整。

可以把孩子每次吃夜奶的時(shí)間慢慢的往后推移，而奶的濃度還有量也要逐漸的降低。當(dāng)孩子夜里哭鬧時(shí)，不要立刻就給孩子沖奶喝，可以稍微的哄一下孩子，看看能不能讓孩子重新入睡，大部分情況下，孩子都會(huì)很快的重新入睡的。當(dāng)然，如果孩子一時(shí)適應(yīng)不了，還是要給他沖奶吃的，但數(shù)量可以慢慢的減少。

到了一歲左右，寶寶基本上就沒(méi)有必要在夜里吃奶了，在夜里吃奶，不但影響到寶寶還有媽媽的睡眠，也對(duì)孩子的牙齒不利，會(huì)影響到孩子的消化功能，因此一定要根據(jù)孩子的耐受情況，來(lái)慢慢的把孩子吃夜奶的習(xí)慣給調(diào)整過(guò)來(lái)。

一般這種調(diào)整一個(gè)星期左右就可以了，如果孩子并不是很敏感的，調(diào)整的時(shí)間就會(huì)相對(duì)快一些，只要調(diào)整了這種習(xí)慣，就可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

對(duì)于現(xiàn)在的家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，孩子的成長(zhǎng)就是關(guān)注的焦點(diǎn)，如果你希望讓孩子更加健康的成長(zhǎng)，那么為孩子營(yíng)造一個(gè)高質(zhì)量的睡眠是十分有必要的，以上為大家詳細(xì)的分析了提高寶寶的睡眠質(zhì)量的好方法，這是你值得認(rèn)真關(guān)注和學(xué)習(xí)的，讓我們一起來(lái)行動(dòng)起來(lái)吧。