現(xiàn)在我國的二胎政策已經(jīng)是全面開放了,很多的家庭也是開始準備生二胎了,一方面這是為了幫助寶寶擁有一個好的玩伴,另一方面是為了讓家庭增添更多的幸福和快樂,所以說二胎備孕的工作成為了大家關(guān)注的焦點,那么你知道嗎?科學備孕要注意什么?好的知識就讓我們一起來關(guān)注。
科學備孕要注意什么:
一、孕前檢查
作為準備孕育的媽媽應該積極的去治療身體的一些疾病,為懷寶寶做好準備。要做孕前健康檢查,與此同時應該保證充足的睡眠,增強人體的抵抗能力,做好充分的營養(yǎng)準備,平時多吃點富含蛋白質(zhì)的食物,比如說新鮮的水果,蔬菜、雞肉、牛肉、牛奶等食物。對于妊娠也不能隨便,一定要計劃好,尤其是要避免高齡妊娠(孩子出生時母親年齡達到35歲),因為高齡妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等并發(fā)癥以及難產(chǎn)的風險都會增高,因此適齡懷孕十分重要。
二、性愛質(zhì)量與次數(shù)
首先要保證性愛的次數(shù),一般3到4天過一次性生活會比較好,其次是放松心情緩解壓力,讓一切事情順其自然。再次是夫妻應該保持精力充沛,估算排卵期在一起,這樣兼顧性愛的質(zhì)量與次數(shù),受孕會比較高。
二、合理飲食、控制體重
可以通過BMI(體重(KG)/身高(㎡))指數(shù)進行判斷自己是不是胖,而對于孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適
三、補充葉酸
葉酸對于備孕女性而言的重要性不用多說,普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天,或者服用葉酸的復合維生素。
四、勿諱疾忌醫(yī)
對于有遺傳病或慢性疾病的女性而言,準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫(yī),注意要將一切實際情況如實和醫(yī)生講明。讓醫(yī)生給你專業(yè)的評估和指導。
五、不宜養(yǎng)寵物
備孕的期間不宜養(yǎng)寵物,由于寵物身上會容易感染弓形蟲,會傳染給人們,特別是孕媽媽要特別注意不要接觸寵物。
六、改掉不良的生活習慣
在孕前的三個月要服用葉酸,養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,以及健康的生活方式,并科學的制定一份飲食均衡的計劃以及運動的時間安排計劃。熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都沒有一個健康的生活,又怎么能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當?shù)倪\動,不要整日于手機為伴!
備孕其實不是一件十分簡單的事情,要想更好的保證寶寶的身心健康的話,我們就要及時的了解更多的備孕信息,只有保持良好的心情,才能更好的面對全新的生活,好機會,讓我們一起來為備孕做好更加充分的準備吧,科學備孕要注意什么,上面介紹的這么多的知識你當然是不會錯過了。