順產(chǎn)后做好產(chǎn)后康復 給你健康的好身體

 對于很多的孕婦來說，她們對于順產(chǎn)這種分娩方式還是十分在意的，如果你希望自己的身心健康得到保證，就要重視產(chǎn)后的保健工作，那么順產(chǎn)后快速恢復的方法有哪些呢？讓我們一起來關注產(chǎn)后的恢復，讓更多的女性重新?lián)碛凶孕牛屌说男腋Ｉ畹玫阶詈玫谋ＷC。

陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些方法來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

剖腹產(chǎn)是一種手術，會給剛生完嬰兒的媽咪帶來損害，不管從心理還是身體上。例如麻醉意外、術中或術后出血、產(chǎn)后護理不當?shù)?。手術中膀胱、輸尿管、腸管的損傷，術后感染如腹膜炎、敗血癥等。剖腹產(chǎn)產(chǎn)后出血率較高，產(chǎn)褥感染率為陰道分娩的10～20倍，剛生完嬰兒的媽咪死亡率為陰道產(chǎn)的5倍，順產(chǎn)是符合人類的分娩方式。

順產(chǎn)后快速恢復的方法：

1、產(chǎn)后恢復快。生產(chǎn)當天就可以下床走動。一般3-5天可以出院，花費較少。

2、產(chǎn)后可立即進食，可喂哺母乳。

3、僅有會陰部位傷口。

4、并發(fā)癥少。

5、對嬰兒來說，從產(chǎn)道出來肺功能得到鍛煉，皮膚神經(jīng)末梢經(jīng)刺激得到按摩，其神經(jīng)、感覺系統(tǒng)發(fā)育較好，整個身體各項功能的發(fā)展也較好。

6、腹部恢復快，可很快恢復原來的平坦。

7、不會因為麻醉劑而使嬰兒的神經(jīng)受到傷害。

順產(chǎn)后如何保健護理？

1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期間預定要注意保暖，避免受寒著涼。室內溫度為25-26℃，濕度為50%-60%，特別注意不要直接對著空調吹風，另外，坐月子期間避免接觸冷水，在深秋季節(jié)，要及時添加衣物，盡量穿長袖衫以及長褲，若坐月子期間著涼，會影響剛生完嬰兒的媽咪的身體康復，容易患上風濕等各種月子病。

2、勞逸結合

產(chǎn)后初始，剛生完嬰兒的媽咪覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力慢慢恢復就可以將時間稍稍延長些，但應以1-2小時為限。同時在月子期間應避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

3、保持衛(wèi)生清潔

保持身體清潔，避免感染細菌而發(fā)炎。剛生完嬰兒的媽咪剛生完嬰幼兒后，女性私處分泌物非常多，要注意每日用溫開水清洗外陰部，保證外陰部清潔衛(wèi)生，并注意保持外陰部干燥，避免感染。如有傷口，則應細致護理傷口，避免傷口開裂、發(fā)炎。

4、調理飲食

順產(chǎn)后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麥制品，偏酸性的食物等這些都是回奶的食物，坐月子期間，每日應多吃些水果、蔬菜，有利于身體健康的快速恢復。

5、養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情愉快

應保持心情愉快舒暢，避免情緒大起大落。定時排便，不睡懶覺，早上起床先喝一杯溫開水潤腸道;大量喝水，保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子并不是必須每日食用大魚大肉，合理膳食最重要。

順產(chǎn)對于女性的傷害還是很大的，順產(chǎn)極大的傷害了女性的元氣，因此產(chǎn)后坐月子是十分有必要的，這樣才能更好的保證了女性的身心健康，順產(chǎn)后如何保健護理？以上為你介紹的知識，勢必會為你創(chuàng)造更好的恢復條件，好機會是你值得好好把握的。