很多女性在生產(chǎn)完之后,都會出現(xiàn)母乳不足的癥狀,一心想要給孩子喂母乳,但是無奈奶水不足,心有余而力不足。這該怎么辦呢?針對于這種現(xiàn)象,小編建議產(chǎn)婦聯(lián)合飲食等方法來幫助自己下奶,比如,多喝鯽魚湯等等,食療下奶可以改善奶水不足的癥狀,下面小編就來詳細的介紹一下。
母乳不足的原因
1、喂養(yǎng)不當
新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳,每24小時哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠,吸吮的姿勢不正確;母嬰分離,使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”,導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮;過早地增加輔食等因素,均可導(dǎo)致乳汁不足。
2、指導(dǎo)不當
醫(yī)務(wù)工作者沒有正確地指導(dǎo)哺乳,或由于一些客觀原因而使得媽媽產(chǎn)生自己乳汁不足的錯覺,導(dǎo)致新生兒對乳房吸吮刺激的減少,最終導(dǎo)致乳汁不足。
3、暫時性母乳供應(yīng)減少
由于產(chǎn)婦過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài);或乳母疲勞、精神抑郁、對母乳喂養(yǎng)缺乏信心;媽媽或新生兒患病;媽媽月經(jīng)恢復(fù)等因素均可使乳汁暫時性分泌不足。
4、飲食不平衡
媽媽由于飲食不平衡,如奶制品攝入不夠,或只吃肉類,不吃蔬菜水果,都有可能造成母乳不足。分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食,會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢。
5、哺乳期乳腺病
目前,哺乳期乳腺病導(dǎo)致乳腺管堵塞引起的“哺乳困難癥”在當今也很普遍,而哺乳期乳腺病易患人群最常見的就是長期處于緊張狀態(tài)的職業(yè)婦女、上班族和受教育程度高的婦女,此外,還見于在環(huán)境污染的地方生活和工作,有痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)癥者;初產(chǎn)婦、剖腹產(chǎn)、乳頭短小內(nèi)陷、哺乳失調(diào)者;有流產(chǎn)史、乳房腫塊、副乳癥、乳腺小葉增生癥、乳房有手術(shù)史者;遺傳因素:有哺乳期乳腺病及乳腺癌家族史者;曾用藥物或手術(shù)方法豐乳隆胸者。
母乳不足怎么辦
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。母乳不足怎么辦?哺乳期內(nèi),一定不能亂服藥,有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病,最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。
4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。
5、食療。母乳不足怎么辦?在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則。
6、哺乳媽媽對水分的補充也應(yīng)相當重視。由于媽媽常會感到口渴,可在喂奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。
母乳不足吃什么好
黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品,被認為能“主傷中,虛羸,補五內(nèi),益氣力,長肌肉,填腦髓”,“久服,輕身不老”?!侗静輦湟贩Q能“補肝腎,潤五臟,滑腸”,“明耳目,烏須發(fā),利大小腸,逐風(fēng)濕氣。”
現(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。
黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素e是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào),均會沉積而形成膽結(jié)石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。催乳有妙法。
母乳不足怎么辦?凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻,大有裨益。
母乳不足怎樣下奶
下奶方法一:產(chǎn)后盡早開奶
母乳不足怎么辦?如果沒特殊情況,最好在你的寶寶出生后半小時內(nèi),讓他盡早吸吮到你的乳頭。因為寶寶在出生后20~30分鐘左右,吸吮反射最為強烈,這時,寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮,對于你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激,更快適應(yīng)新環(huán)境,還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利于順利下奶,還有助于子宮收縮,減少產(chǎn)后出血,加快產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。
下奶方法二:讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮,能刺激哺乳期的你體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素,這兩種激素能夠使你乳房內(nèi)的腺體制造和分泌乳汁。因此,更多的吸吮次數(shù)有助于下奶,尤其是夜間增加吸吮次數(shù)。吸吮得越勤、吸吮的時間越長,刺激更多的激素產(chǎn)生,奶水分泌也會越旺盛。如果可能,你最好和寶寶待在一起,及時了解寶寶的需求。只要寶寶需要,就可以把寶寶抱到懷里喂奶,不必規(guī)定時間,而是按需喂養(yǎng)。這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。喂奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8~10次奶,甚至更多。經(jīng)過1~2個月的慢慢磨合,寶寶會形成自己一定的吃奶規(guī)律。
母乳不足怎么辦?大多數(shù)的新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的過程中都會遇到這個難題,產(chǎn)婦也不要太過于著急,只要你結(jié)合正確的食療方法來改善身體,就可以獲得充足的奶水,如你所愿的給寶寶最好的母乳喂養(yǎng),這也有利于增強母子之間的親密度,希望上述方法能夠幫助到有此困擾的產(chǎn)婦朋友。