如何幫助孩子防治近視眼 每天堅(jiān)持體育活動(dòng)好處多多

家長希望孩子一直都是健健康康的，如果孩子的視力出現(xiàn)問題，家長肯定會(huì)有點(diǎn)焦急。尤其是剛剛上學(xué)的孩子，那么小就開始戴上眼鏡，讓人看著心疼。那么家長平時(shí)該如何幫助孩子防治近視眼呢？你要多多關(guān)注一些小的細(xì)節(jié)，認(rèn)真引導(dǎo)孩子，下面小編就來詳細(xì)介紹下相關(guān)的防治方法。

1、培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

2、看書寫字時(shí)間不宜過久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠(yuǎn)眺，多看綠色植物；

3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞；

4、家長該如何幫助孩子防治近視眼？保證孩子每天進(jìn)行至少一小時(shí)體育活動(dòng)；

5、教導(dǎo)孩子寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長；

6、家長該如何幫助孩子防治近視眼？讓孩子學(xué)會(huì)做眼保健操；

7、看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視30～40小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息；

8、家長應(yīng)多讓孩子吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲；存在近視的兒童普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多讓孩子吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅。少食用含糖高的食物。

預(yù)防兒童近視的食譜有哪些

寶媽們知道嗎？少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會(huì)減少近視的發(fā)生哦。那么預(yù)防兒童近視可以吃什么呢？下面為各位寶媽推薦幾道食譜，趕緊來學(xué)一學(xué)吧！

食譜一

家長該如何幫助孩子防治近視眼？枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個(gè)，蜂蜜2湯匙。

將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。

每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時(shí)待溫后加蜂蜜1湯匙。

紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等，具有增強(qiáng)肌肉力量的功效。枸杞子補(bǔ)益肝腎，陳皮開胃，增強(qiáng)食欲，加上營養(yǎng)全面又豐富的蜂蜜，對(duì)于因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由于鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對(duì)癥。

食譜二

家長該如何幫助孩子防治近視眼？雞蛋1個(gè)，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。

將雞蛋打碎，充分?jǐn)噭?，沖人加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

每日早一次（當(dāng)早點(diǎn)），加面包或饅頭。

雞蛋、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)；維生素、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，充分?jǐn)噭蛞孜?、消化。注意要和其他食品一同進(jìn)食，才能發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，也可用豆?jié){代替牛奶，但豆?jié){中不能放雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合后，會(huì)失去一定的營養(yǎng)價(jià)值。

家長該如何幫助孩子防治近視眼？越來越多的孩子都戴上了厚重的眼鏡，主要源于孩子并不會(huì)好好地護(hù)理自己的眼鏡，經(jīng)常導(dǎo)致視疲勞，用眼過度等。因此家長要注意幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，要正確的護(hù)理孩子，如果孩子有視力模糊等癥狀，要及時(shí)的帶孩子到醫(yī)院檢查，最好提前矯正過來。