三歲半寶寶喜歡晚睡怎么辦 調(diào)節(jié)寶寶睡眠有妙招

當(dāng)你為人父母了之后，你會發(fā)現(xiàn)，你一直都在為寶寶操心著，寶寶晚上睡覺晚，你發(fā)愁，早上賴床你也發(fā)愁。其中，很多家長都在擔(dān)憂寶寶睡覺晚的問題，比如，三歲半寶寶晚上經(jīng)常晚睡，這對于寶寶的成長是否會有什么不好的影響呢？又該怎樣應(yīng)對？下面小編就來講解一下！

三歲半寶寶晚上晚睡有影響嗎

睡眠對孩子的生長發(fā)育無疑是非常關(guān)鍵的，這是因為生長激素是在睡眠周期里以脈沖形式分泌出來的，睡眠不足或是睡得太晚都會影響生長激素的分泌。一般來說，學(xué)齡前兒童的睡眠一天要保證10-12小時，而上小學(xué)之后應(yīng)該保證9-10小時的睡眠，如果你的孩子睡眠時間太短務(wù)必要引起重視。同時，學(xué)齡前兒童入睡的最佳時間應(yīng)該固定在晚上9點到10點之間。

對于晚睡覺的孩子，家長需要持之以恒每天堅持給孩子調(diào)整睡眠習(xí)慣，如果能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，每到規(guī)定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，當(dāng)然在這個改變習(xí)慣的過程中需要不斷努力。

如何幫助寶寶改善晚睡習(xí)慣

1、把午休提前

如果寶寶們白天睡的太多或者是白天睡的太晚的話，那么就會導(dǎo)致寶寶到了很晚的時候還不會感覺到犯困。所以，爸爸媽媽們不妨可以試著將午休的時間提前，這樣的話就可以使得寶寶容易早點犯困。

2、固定睡前程序

三歲半寶寶喜歡晚睡怎么辦？爸爸媽媽們也不妨可以給寶寶設(shè)定一個固定的睡前程序，比如可以先是安靜下來，然后脫衣服，刷牙，放搖籃曲，最后是關(guān)燈。這樣持續(xù)的時間的久了的話，那么寶寶自然而然就會每天期待接下來的睡眠了。

3、試試“大人掌控”法

三歲半寶寶喜歡晚睡怎么辦？如果你們已經(jīng)嘗試了各種安慰的方法，都沒能讓寶寶睡覺的話，那么小編建議你們可以冷靜并且堅定的將手放在寶寶的身上，并對寶寶說：“好了，好了，睡覺吧，天黑了，該睡覺了。”要讓寶寶知道，現(xiàn)在是睡覺時間，現(xiàn)在唯一所要做的任務(wù)就是要快速的進入夢鄉(xiāng)。

怎么調(diào)節(jié)寶寶的睡眠

第一招：把家里提調(diào)整成睡眠模式

如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。因為孩子們幾乎都是小機靈，生性好動，很多時候即使感覺有困意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。

三歲半寶寶喜歡晚睡怎么辦？家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準(zhǔn)備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。

第二招：白天不要睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”。一般學(xué)齡前兒童中午睡1-2個小時即可，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。

寶寶會因為一些原因?qū)е峦砩喜凰X，而且會出現(xiàn)睡覺很晚的顯現(xiàn)，這個時候，家長們一定要了解寶寶出現(xiàn)這種癥狀的原因，如果檢查出現(xiàn)沒有任何的病因，大家可以按照以上的方法來改善寶寶的睡眠，這樣可以給寶寶的身體帶來更好的幫助，不然會對孩子的生長發(fā)育有很大影響。

三歲半寶寶睡覺晚，肯定是會給身體帶來不利影響的，這會直接影響到寶寶的成長發(fā)育。因此廣大家長要認真學(xué)習(xí)可以調(diào)節(jié)寶寶睡眠時間的方法，幫助寶寶從小養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，調(diào)整好寶寶的睡眠習(xí)慣之后，才能有效改善這個大難題，正確護理寶寶才可促進寶寶身體健康！